Jak si vyrobit Fried Chicken zdravější

Kdo nemá rád smažené kuře? A kdo nemá odhadovat sami, protože je to kalorií a tuku? Zde vám vysvětlíme, jak udělat vynikající pečené kuře, které budou chutnat stejně jako kdyby to bylo smažené. Věci, které budete potřebovat
* 3 šálky strouhanky, nejlépe v italském stylu
* 2 lžíce. papriky
* 2 lžíce. česnekové soli
* 1 polévková lžíce. mleté ​​červené papriky
* 2 šálky 1,5 procenta podmáslí
* 12 bez kůže kuřecí kousky
* máslo ochucené vaření sprej
* 2 mělké misky
* 1 pekáč *
měření poháry
* trouba rukavice
Zobrazit další instrukce
Jak připravit chutné pečené smažené kuře
1

Předehřejte troubu na 400 stupňů.
2 < p> Použití jedné z mělkých misek, kombinovat strouhanky, paprika, česnek, sůl a pepř.
3

nalít podmáslí do jiné mělké misky.
4

Ponořte kuře do podmáslí a pak se vrátit ji do misky se směsí, dokud není zcela pokryt v chlebové směsi drobky.
5

Místo kousek kuřete ve velkém pekáči .
6

Opakujte se všemi kousky kuřecího masa.
7

Spray na kuřecí kousky s příchutí másla vaření sprej. Ujistěte se, že na pokrytí nákladů na kuře velkoryse.
8

Vložte do trouby a pečte 40 minut nebo do práce.