Jak podpořit zdraví prostaty

Problémy s prostatou obvykle postihuje muže ve věku nad 50 let. Podle University of Maryland Medical Center, rakovina prostaty je druhou nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu u mužů ve Spojených státech. Ostatní prostaty znepokojení zahrnují prostatismu, zánět prostaty, impotence a inkontinence. Prostaty je problémem pro mnoho lidí, ale jsou věci, které lze udělat, aby se zabránit problémům. Pokyny
1

Jezte zdravé, dobře vyvážené stravy. Zdravá strava by měla obsahovat celá zrna, libové bílkoviny, zeleninu a ovoce, mléčné výrobky, jako jsou jogurty a zdravé tuky. Poraďte se s lékařem nebo dietetik vám pomohou naplánovat svůj jídelníček.
2

Cvičení alespoň třikrát týdně 60 až 90 minut. Cvičení by měla zahrnovat aerobní aktivity jako je chůze, jogging, basketbal, jízda na kole nebo plavání.
3

buďte opatrní zpracovaných potravin, které mohou obsahovat nadměrné množství cukru, tuku a potravinářských přídatných látek, takže se Ujistěte se, že číst etikety, než je konzumovat. Vyvarujte se sladkých nealkoholických nápojů stejně;. Místo pít hodně vody
4

Přestat kouřit. Karcinogeny z cigaret nebo doutníků vliv na celé tělo, včetně prostaty.
5

svého lékaře pravidelně prohlídky. Začněte prostaty screening ve věku 50, pokud se vyskytnou problémy před uplynutím této lhůty. V závislosti na vaší prostaty zdraví při projekci se Vám Váš lékař doporučit příště, že byste měli mít vyšetření provedeno.