Jak zlepšit Brain Power s Ayurveda

Zatímco většina z nás hledat pro vnější známky stárnutí, jako jsou vrásky nebo přibývání na váze, jsou zde i vnitřní příznaky stárnutí. Orgány věku a ztrácí vitalitu mládí. Mozek není výjimkou. Výživná a pečující pomáhá udržovat duševní čilosti pro nadcházející roky. Pokyny
1

Vyberte si potraviny, které jsou čerstvé a bez pesticidů. Lehce vařit potraviny, ale vyhnout vaření nebo topení je příliš mnoho.
2

Jezte potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, brokolice, rajčata, růžičkovou kapustu, špenát, pomeranče, meruňky, červené a žluté papriky a sladké brambory.
fotografie 3

Integrujte omega-3 mastné kyseliny do svého každodenního jídelníčku jíst ryby a vejce. Také získat dostatek proteinu z sóji.
4

hydrát vaše tělo po celý den. Váš mozek funguje efektivněji, když je vaše tělo dostatečně hydratované. Zvažte Pití zeleného a černého čaje.
5

Vezměte silné byliny gingko biloba, jako, rozmarýnu a šalvěje. Tyto byliny jsou známy pro zlepšení výkon mozku.
6

meditovat alespoň jednou denně. Meditace usnadňuje a vymaže mysl, která vám umožní zpracovat příchozí informace jasněji.
7

Použijte svůj mozek a procvičit své dovednosti pravidelně. Pokud nechcete brousit a pilovat svůj mozek pravidelně, bude slábnout.