Vlastnosti Avocado

Avokádo je myšlenka k vznikli v jižním Mexiku a byl kultivovaný od roku 8000 př. nl po celé Jižní a Střední Ameriky. Odvozen z aztéckého slova "ahuacatl", avokádo je plodem Persea americana jehličnatý strom. Avokádo, někdy známý jako aligátoří hruška, hruška másla a rostlinného másla, se nyní pěstuje ve většině tropických a subtropických zemích, stejně jako v USA, v Kalifornii a na Floridě. Existují desítky odrůd avokáda jako Hass, který byl registrován v Kalifornii v roce 1932, v závislosti na stránkách Purdue University. Hmotnosti jednotlivých typů řady avokádo od 8 oz až 3 kg. Avokádo má řadu zdravých vlastností. Anti-pobuřující vlastnosti

avokádo má protizánětlivé vlastnosti, které spadají do pěti základních kategorií. To zahrnuje omega-3 mastné kyseliny, fytosteroly, karotenoidy antioxidanty, non-karotenoid, antioxidanty a polyhydroxylated mastné alkoholy - také známý jako PSA. Podle Světové nejzdravějších potravin webu, anti-pobuřující vlastnosti avokádo je pravděpodobné, aby bylo přínosné v pomoci, aby se zabránilo revmatoidní artritidou a osteoartrózou.
Absorpčními vlastnostmi

Avokádo tu správnou kombinaci a množství tuků v potravě, aby poskytla optimální vstřebávání potřebných tuk ředitelné fytonutrienty. Tyto fytonutrienty, také známý jako jsou karotenoidy, patří lutein, alfa-karoten, beta-karoten a beta-kryptoxanthin.
Kardiovaskulární zdraví

avokádo má omega- 3 mastné kyseliny ve formě alfa-linolenové kyseliny, takže je prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Zatímco avokádo má vyšší obsah tuku v jedné porci, než jiné ovoce, tuk je mono a považován za zdravý. Přidáno do stravy může pomoci snížit celkové avokádo hladinu cholesterolu, ale další studium je potřeba, v závislosti na Healthline stránkách.
Vitamíny a minerály

Avokádo je bohaté na řada vitamínů a minerálů. Vitamin D Obsah je prospěšné pro vstřebávání fosforu a vápníku. Hojnost Vitamin E je avokádo silný antioxidant, pro zdraví srdce. Je bohatá na draslík, avokádo pomáhá zajistit rovnováhu pro příjem dalších potravin, které mají vysoký obsah sodíku. Avokádo je bohaté na vitamín C a poskytnout další minerály jako vápník, měď, hořčík a železo.
Skin-léčivé vlastnosti

Avokádo je bohaté množství vitaminů D a E je, že je užitečné pro léčbu kožních problémů. Vitamíny - spolu s saponinů - vytvořit uklidňující balzám k léčbě ekzémů a jiných forem dermatitidy, podle Botanická-on-line webové stránky

.