Syrové potraviny Dieta

syrová strava je nějaký potraviny, které nejsou vařené , konzervované nebo zpracované . Jedna verze tohoto typu stravy jevegetariánská strava . V syrové strava v pronájmu 75 procent potravin , které jíte, by mělo být syrové a tepelně neupravené . Potraviny mohou být ohřát , pokud není zahřátí nad 116 stupňů F. Výhody

syrové strava zlepšuje celkový zdravotní stav v důsledku zvýšení přírodních vitamínů , minerálů a enzymů .

váha-ztráta Výhody

syrové strava sestává převážně ze zeleniny . Snížení tuku ve stravě vede ke ztrátě hmotnosti a snížení hladiny cholesterolu .
Příklady syrových potravin

Kromě zeleniny , syrové potraviny jsou čerstvé ovoce , nevařené ořechy a mořské řasy .
technikách vaření

dehydratace je povoleno , pokud používáte dehydrátor , protože odvádí vodu při velmi nízké teplotě. Odšťavňování a mixování jsou také povoleny .
Nežádoucí účinky Raw
strava

Když začnete jíst syrové potraviny spíše než vařené a zpracované předměty , může vaše tělo reagovat negativně na několik dní . Nevolnost a bolesti hlavy jsou dva nejčastější vedlejší účinky na počátku syrové potraviny strava .