1200 kalorií diabetická dieta

Všechny strava pro diabetika musí mít nízký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a středně bílkovin. 1200 kalorií to k dokonalosti pro středně velké diabetika. Musíte se postarat o to, vidět, že jídlo se konzumuje a včas léky, v případě potřeby kontrolovat hladinu cukru v krvi. Snídaně

snídani můžete mít jeden kus opečeným chlebem nebo jakýkoli výrobek, jako je škrob 6oz otrub vloček. Nechejte si s jeden šálek odstředěného mléka, jedno ovoce jako středně velký banán a bílkovin prvek jako sázená nebo míchaná vejce nebo čtvrt šálku tvarohu. Tato kombinace může být nahrazen půl šálku ovesných vloček s 8 uncí mléka a banán, nebo půl šálku jablečné šťávy. Můžete také zkusit nahradit tuto nabídku s jedním 4,5 palcovým vafle se dvěma lžícemi light sirupu a jednou čajovou lžičkou margarínu, jeden šálek jogurtu; káva nebo čaj;. A tři čtvrtě šálku ostružin

Oběd

o polovinu sendvič se dvěma uncí tuňáka nebo kuřecího masa, dvě čajové lžičky nízkotučného majonézy, půl šálku nasekané celer, dva plátky rajčat, salát listové a krajíc chleba. Mají oranžové a dietní soda umýt ho. Dalo by se také nahradit tuto nabídku s šálkem rajčatová polévka, půl šálku broskví, tři čajové lžičky margarínu a 2 oz nízkotučného sýra dvěma krajíci chleba světla, podávané s minerální vodou. Ty by mohly mít také kombinace chleba s 2 oz Turecka, dvě čajové lžičky majonézy, salátu a rajčat, s jablkem a dietní sodu. Další alternativou kombinace by půl šálku chili s fazolemi, šest slané sušenky, půl šálku brokolice s jednou lžící dip, jablek a dietní soda.
Večeře

večeři mít pár uncí bílkovin, jako je libové kuřecí, půl šálku těstovin s jednou čajovou lžičkou margarínu, jeden šálek dušenou brokolicí a některé meloun a zapijte šálkem odstředěného mléka . Tato kombinace může být nahrazen 6-palcový tortilly, půl šálku každého z černých fazolí a cibule nebo paprika, čtvrtina šálku salsy, 2 oz nízkotučného sýra, půl šálku ovocného koktejlu a 8 oz odstředěného mléka . Další položka menu bude 3 oz svíčková steak, pečené brambory s jednou čajovou lžičkou margarínu a dvě lžíce zakysané smetany, šálek zelených fazolek, jedna večeře roll, půl šálku jablečné šťávy a 8 oz odstředěného mléka, nebo 4-unce hamburger s drdol, dva listy salátu a plátky rajčat, jednu polévkovou lžíci kečupu, a některé meloun a mléko.