Nevýhodou s vysokým obsahem bílkovin plány

Po popularitě stravy Atkin na to, kolik je obtížné vypadat sacharidů do očí, zatímco zvířecí maso a plnotučné mléčné výrobky jsou spotřebovány při každém jídle. Nicméně, nedávné studie ukázaly, že high-protein diet může zdanit těla trávicí schopnost, což v řadě souvisejících s výživou zdravotních problémů. Fit proti Zdravé
Holistic

výživu, bývalý profesionální sportovec a trenér Jurij Elkaim nám připomíná ve své knize "Jídlo pro energetiku", které "si můžete být fit, aniž by byl zdravý." Pokud jste v současné době jíte jídlo s vysokým obsahem bílkovin z masa a mléčných výrobků a považují sami sebe obecně vhodné, může být stále vytváří kyselé prostředí v těle, který je věřil být hlavním předchůdce onemocnění.


Tvrdil Výhody High-diety

1. Snížená cravings2. Pocity plnosti po eating3. Hmotnost loss4. Není třeba posedlý portions5. Snazší je výstavba svalové



mylné

Nepotřebujete vysoké hladiny bílkovin v mase budovat svalovou hmotu. Vezměte v úvahu vegetariánské těla stavitel Steve Holt --- jeho osobní stránky lze nalézt na http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Diety, které se skládají z doporučených porcí ovoce a zeleniny ( 5-10) denně, a přírodní, celá zrna, jako je hnědá rýže a quinoa, vytvořte zásadité prostředí v těle a zároveň poskytuje všechny živiny v mase a mléčných výrobků, plus prospěšných minerálů a antioxidantů.

Stejně jako většina Američanů nerad slyším, porce záleží. Hubnutí je nakonec určena negativní kalorie rovnováhu, což znamená, že v zájmu zhubnout, musíte vydat více kalorií, než spotřebují.

Dá se říci, že v okamžiku, kdy touží salát, víte, že " re opravdu hlad. Většina lidí se chytit sami touhu po kouření ovoce nebo zeleninu na denní bázi, ale rafinované cukry a sacharidy --- vše, co můžete koupit a jíst méně než 5 minut.

Nasycení závisí na hustotě živin, nikoliv kalorie hustoty . Pokud máte pocit, hlad rychle po výživnější jídla (zelenina, celá zrna, ovoce), vaše tělo je s největší pravděpodobností touha kalorie husté, nutriční void potraviny, které se používají ke stravování. Chemické látky používané ke zpracování těchto potravin má návykové vlastnosti.
Nebezpečí vysokým obsahem bílkovin stravy

Kyselost --- Když tělo nemá žádné sacharidy hořet palivo, je bude spalovat tuk. I když to má za následek úbytek hmotnosti, ale také vede k nahromadění ketonů v těle, což vede k acidóze a poškození životně důležitých orgánů.

Potíže s trávením /eliminace --- vařené jídlo postrádá enzymy přítomné v syrové ovoce a zelenina. Potraviny, které stále obsahují jejich životní enzymy pomáhají strávit sami v těle. "Mrtvý" jídlo je náročný na systém, protože to vyžaduje více těla omezený počet enzymů pracovat pro trávení, maso je jedním z nejtěžších jídel stravitelné.

Vysokým obsahem bílkovin = vysoký tuk --- Maso a mléčné výrobky často obsahují nasycených tuků, které je známo, že zvyšují riziko onemocnění srdce.

Chemikálie --- maso, které pochází od krav, které nejsou organicky chovaných a trávy-krmil je naloženo s chemikáliemi a antibiotika pro růst a konzervace. Z těchto látek je dusičnan sodný, který "mění barvu konzervovaných ryb a masa a také zabraňuje růstu bakterií Clostridium botulinum, bakterie, která způsobuje botulismus" (Elkaim). Tyto chemické látky jsou považovány za vysoce toxické pro člověka, ale nejsou zakázány, stejně jako rostlinné pesticidy.
Pravidlo
Thumb

jistý způsob, jak být fit a zdravý : jíst ze země. Potraviny nejblíže jejich přirozeném stavu jsou nejlepší. Syrové, živé ovoce a zeleniny, a klíčící zrna, ořechy, semena a jsou načteny všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, a udrží vás mladé a fit na dlouhou dobu dopředu.