Zdravé Srdce pro děti

Zdravé srdce musí být živí. Udržování vašeho dítěte zdravé srdce vyžaduje pozornost zaměřenou na několika faktorech, které vám pomohou zajistit, že dítě je srdeční sval roste a rozvíjí se správně a efektivně, stejně jako každý jiný sval v jejich pěstování těla. Srdce je sval, a zároveň to může být ne větší než pěst, musí pracovat na optimální výkon po celá desetiletí. Do vaší strany, aby zajistily, že vaše dítě je srdeční funkce v celé své kráse. Cvičení

Děti potřebují cvičení rozvíjet silné svaly. Srdce je sval a potřebuje cvičení, taky. Výdrž, vytrvalost a síla v průběhu cvičení bude podporovat zdravé srdce růst. Ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatek pohybu. Povzbuzujte ho, jít ven a hrát alespoň hodinu denně. Nezáleží na tom, jestli je lezení po stromech, skateboarding nebo hrát fotbal doteku, cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby vaše dítě srdce vyroste zdravý a silný.
Strava

Všichni víme, jak lákavé, rychlé občerstvení může být, ale propustit tuku naloženého burger-fest co nejvíce. Jistě, hranolky a hamburgery, je měsíční léčbu, ale nepřehánějte to. V těchto dnech, jsou více dětí jsou diagnostikovány jako trpí nadváhou nebo obezitou, než jakékoliv jiné generaci. Zdravý, strava bohatá na ovoce zeleniny a vlákniny je nejúčinnější způsob, jak udržet tělo a srdce živí. Nepoužívejte ucpávají tepny mladých s vysokým obsahem tuku, vysokým obsahem cukru stravy. Navštivte internetové stránky FDA pro zobrazení denní nutriční požadavky pro děti a ujistěte se, že jsou stále dostatečné porce jejich potřebných skupin potravin každý den.
Vzdělávejte

Učte děti, že je důležité, diety a cvičení v raném věku. Rozvoj celoživotního návyky začíná v dětství. Podporovat zdravé svačiny a stravovací návyky. Nezapomeňte sledovat své vlastní pokyny. Být dobrým vzorem. Vezměte je do vědeckých exponátů nebo jejich zapojení do interaktivních on-line aktivit na webových stránkách, jako je American Heart Association se učit o jejich srdci.