Jak přestat jíst příliš mnoho

Zde jsou některé způsoby, které vám pomohou přestat jíst mnohem a převzít kontrolu nad své stravovací návyky. Věci, které budete potřebovat
sebeovládání
Stanovení
Zobrazit další instrukce
1

Pokud jste jedli v nadbytku, může být někdy obtížné převzít kontrolu nad vaše stravovací návyky. Jeden skvělý způsob, jak se neudrží tolik nezdravé potraviny po celém domě. Typicky, pokud tam jsou, můžete být v pokušení jíst.
2

Nečekejte příliš dlouho k jídlu. Pokud budete čekat dlouho, zkuste dohnat čas, který jste nejedl a nakonec přes vyžívá.
3

Nechoďte nakupovat hladoví. Všiml jsem si mnohokrát, když jsem jít nakupování, mám tendenci kupovat víc, než potřebuji. Jakmile jste si zakoupili všechny potraviny a mít ho v domě, nebudete chtít, aby nazmar.
4

snaží jíst některé potraviny, které umožňují porcí. Například, namísto nákupu krabici cereálií, zkuste nákup set, který je dodáván s 10 malých krabic cereálií. Tímto způsobem budete přesně vědět, kolik máte a nebude tak v pokušení nalít další misku.
5

Řekněte přátelům, že jste se chtějí jíst méně. Tak, že člověk může tě držet odpovědnosti a pomůže vám s jídlem rozhodnutí.
6

jít na jídlo do restaurace, objednat něco, ale snaží se jíst jen napůl tam. Pak přinese druhý domov a druhou polovinu pro další jídlo. Tímto způsobem můžete stále jíst podle libosti a vy nebudete mít po jídle. Také budete mít další jídlo později, že nebudete muset odkoupit.