Apple Day Dieta plán

Jablko denně má udržet lékaře pryč. Tři jablka denně, nebo jedno jablko denně, v závislosti na dietu budete postupovat, vám může pomoci zhubnout. Existuje několik strava plánuje umístěný kolem této malé, červené nebo zelené ovoce, které roste na stromech. Jablka pomáhají omezit chuť k jídlu se svým vláknem a poskytne vám dostatek vitamínu C. I když každý strava je jiná, všechny jsou postaveny kolem jíst více jablek a méně nezdravé jídlo. Tři Apple plán dne

Tammi Flynn, registrovaná Nutriční terapeut, který byl vypracován tří jablko denně plán. Pro účast v této dietě, začít jíst čtyři až pět zdravých jídel denně, vše obsahující protein. Patnáct minut před každým hlavním jídlem (snídaně, oběd a večeře), konzumovat jedno jablko. V mezi jídly by se měl skládat převážně z ovoce. Ujistěte se, že máte alespoň šest porcí ovoce a zeleniny denně, kromě tří jablek. Tento výstřelek strava je populární, protože to zahrnuje jíst více ovoce a nezahrnuje drastické škrty kalorií. Nicméně, tato strava neumožňuje cheat dní, a vy musíte držet se ho poté, co jste začal vidět výsledky. Flynn vydala knihu, která podrobně stravu a jaké potraviny mohou být spotřebovány. Doporučené potraviny patří jablka, nízkotučný tvaroh, nízkotučný jogurt, vejce, kuřecí prsa, krůtí, libové hovězí maso, losos, ovesné vločky, hnědá rýže, brokolice a salát. Budete také muset vykonávat. Vaše cvičení plán by se měl skládat z kardio a silový trénink.
Třídenní Apple Dieta

Třídenní Apple Dieta je jiný druh stravy jablko. Tato dieta se chová jako detoxikace stravy a může také vést ke snížení hmotnosti. Jablka mají jen 90 kalorií v jedné porci, a jsou plné vitamínů, které zvyšují metabolismus a pomáhá trávení. U této dietě, konzumovat pouze jablka pro tři po sobě následující dny. Jezte co nejvíce jablek, jak můžete, a pít hodně vody. Na konci tří dnů konzumovat dvě až tři polévkové lžíce olivového oleje. Navíc, zatímco v této tři dny dietu, budete muset odpočívat a ne pracovat vaše tělo tvrdě.

Tipy a upozornění

Nesloupávejte jablka. Existuje mnoho živin přímo pod kůží, které vám pomohou udržet váš metabolismus běží.

Vyberte střední velikosti jablka.

První jablková stravě může být obtížné i pro vegetariány, protože většina jídel jsou štíhlé proteiny nachází v mase, drůbeže a ryb.