David Kirsch Dieta plán

Celebrity trenér David Kirsch vytvořil Ultimate New York tělesný plán, intenzivní program s přísným dietní omezení a požadované cvičení. Kirsch slibuje účastníci zhubnout, mít více energie, zlepšuje svalový tonus, vypadat co nejlépe a uvidíme výsledky, pokud následovat svůj plán. Výživa

The Ultimate New York strava obsahuje komplexní osmitýdenní stravovací plán, který je rozdělen do tří fází. Fáze I je nejvíce omezující a je založen na Kirsch je A, B, C, D, E a F je výživy což znamená žádný alkohol, pečivo, škrobové sacharidy, mléčné výrobky, sladkosti nebo ovoce. Během první fáze, jídlo se skládá pouze z libového masa, jako je Turecko, kuřecí nebo ryby a zelenina. Jeden nebo dva protein třese se také spotřebovává v průběhu dne. Fáze II umožňuje zdravé sacharidů zeměpisné šířky a fáze III zahrnuje týdenní podvádět jídla.
Cvičení

prvních dvou týdnů na plánu, Kirsch doporučuje denní cvičení se skládá z 45 -minuta kardio zasedání následovalo dalších 45 minut aerobního cvičení s silový trénink a tónování nebo břicha a nohou rutinou.

Po dobu prvních dvou týdnů, Kirsch údržby, cvičební program začíná. Tento program vyžaduje tři dny aerobního cvičení s silový trénink a tónování, dva dny za 45 minut kardio zasedání a dva dny na 30-minutové zasedání silový trénink.

Nástroje pro úspěch

Krisch doporučuje počítání kalorií a udržení wellness deníku, který zaznamenává cvičení a výživy pro maximální výsledky.