Co jíst a co nejíst na grapefruit dieta

grapefruit dieta je založena na představě, že grapefruit má spalování tuků vlastnosti. To vypne cukry, hodně sacharidů a značné množství kalorií. Se po tuto dietu, musí být provedeno po dobu 12 dní. Pokud člověk chce, aby to na delší dobu, musí si vzít dvoudenní pauzu mezi cykly. Základy

historii stravy. Od roku 1930, grapefruit strava byla krátkodobá hubnutí plán s četnými úspěchy. Základní myšlenkou je, že při konzumaci s proteiny, grapefruity pomůže zbavit velkou váhu. Hubnutí je většinou od tekutiny, ale ne tuk. To je nejlepší pro rychlý úbytek hmotnosti asi 10 kg. pro speciální události. Atkinsova dieta je řekl, aby se vyvinuli z grapefruitové diety. Grapefruitů mají nízký obsah kalorií v jedné porci, spolu s vitamínem C, vlákniny a nízkým glykemickým indexem.
Co jíst

jíst snídaně, obědy a večeře- , ale ne snacking. Káva, čaj a voda se doporučuje po celý den. Ukázkové menu zahrnuje: snídaně - černá káva, dvě vejce, dva plátky slaniny, 1/2 grapefruitu nebo 8 oz. grapefruitového džusu, oběd - salát, maso, 1/2 grapefruitu nebo 8 oz. grapefruitový džus, večeře - červená nebo zelená zelenina (bez škrobové zelenina), salát, maso nebo ryby, a 1/2 grapefruitu nebo 8 oz. Grapefruitový džus. Jste dovoleno mít máslo, zálivka a smažených jídel. Grapefruitový džus musí být neslazené a všechny přírodní. Pít osm sklenic vody denně. Toto menu se doporučuje být přesně to, co jíte. Ostatní potraviny máte dovoleno jíst patří červené cibule, ředkvičky, paprika, těstoviny, máslo, zálivka, brokolice, obilovin, kukuřice, špenát, kukuřičné lupínky, arašídové máslo, želé, džemy, nakládaná zelenina, preclíky a ovoce.

Co nejíst

nejezte nejvíce komplexních sacharidů a zcela eliminovat cukr a škroby. Žádné jíst nějaké zákusky, chléb, sladké brambory, bílé zeleninu, bílé cibule, brambory, celer, hrášek, okurky, mrkev, ořechy, párky v rohlíku, cole zelí, některý sýr, chilli, majonéza, zelené fazolky, rajčata, zelí, bramborové hranolky nebo zelené cibulky.