Jak na kancelářské práce se karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je rostoucí problém a jeden z nejrychleji rostoucích nemocí v pracovní síly. Je to stav, který postihuje nejprve zápěstí a má příznaky, jako např. necitlivost, brnění a bolesti po rukou a paží. To je nejvíce způsobeno opakovanými práci, která se obvykle provádí v montážních linkách nebo na stůl práce, které vyžadují velké množství času stráveného psaní na počítači. I když to může být bolestivé onemocnění, existují způsoby, jak obejít to, a stále produktivní. Dodržováním některé z tipů níže a dostal radu od svého lékaře, můžete si najít způsob, jak i nadále pracovat s bolestí pestík tunelu syndrom. Věci, které budete potřebovat
dlahy nosit na ruce
Ibprofen
Zobrazit další instrukce
Stránka 1 dlah

Wear ke znehybnění zápěstí během pracovního dne také zabránit jiné ohýbání a kroucení, které by mohly vést k bolesti v průběhu rukou a paží.
2

Vezměte protizánětlivé léky jako aspirin Ibprofen nebo, pokud máte bolesti v průběhu celého dne.

3

Snažte se časté přestávky mezi pracovní povinnosti. Poraďte se se svým lékařem o typy speciálních úseky a cvičení, které jsou speciálně navrženy pro ty, kteří se karpálního tunelu (viz zdroje). Rozbít povinnosti, které jsou opakující se po celý den tím, že dělá v menších časových rámců místo delších ty.
4

Udržujte prsty a ruce v teple po celý den na zvýšení flexibility v kloubech. Zkuste příslušenství, jako jsou rukavice bez prstů.
5

měňte polohu těla a vyhnout se pobytu v jednom stejném místě po celý den. Podívejte se na to, jak těžké stisknutí klávesy na klávesnici. Zkuste stiskem tlačítka lehce na rychlost i místo rychle trhat rychlé tahy.
6

Nechte váš šéf nebo vedoucí kanceláře vědět o svém stavu. Zajistěte poznámky od svého lékaře o provedení lehčí pracovní povinnosti nebo méně monotónní práce, když bolest je na své nejvyšší.