Triky na snížení krevního cukru

Správa hladinu cukru v krvi může být obtížné pro některé diabetiky. Je to každodenní proces, který vždy vyžaduje pozornost a může představovat vážné zdravotní problémy, pokud zanedbané. Naštěstí existuje několik strategií, diabetici a dokonce i zdraví lidé mohou použít k udržení hladiny cukru v krvi nízké nebo rychle snížit a stouply hladiny cukru v krvi. Cvičení

Podle diabetické obývacím stránkách snižování krevního cukru, může cvičení snižovat hladinu krevního cukru během několika minut. Pravidelné cvičení v 20 - až 30-minutových intervalech může udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze a pomáhá snižovat tělesnou hmotnost. Udržování zdravé tělesné hmotnosti je důležité pro efektivní řízení krevního cukru zvláště pokud jste diabetik.
Zpět Off the sacharidů

Potraviny, které jsou bohaté na sacharidy, jako je chléb a těstoviny mohou způsobit vysoké hladiny cukru v krvi. Vyhnout se těchto potravin ve prospěch zelené listové zeleniny může pracovat na snížení krevního cukru v těle. Snížení hladiny cukru v krvi doporučuje jíst pouze tři až čtyři porce sacharidů denně.
Žádné sladkosti pro vás

vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečný pro vaše zdraví . Jíst potraviny, které obsahují velké množství cukru nebo sladidla, jako je čokoláda stravitelné nebo jiné sladkosti může zhoršit tuto podmínku. Pobyt od sladkostí mají pomoci vašemu tělu přirozeně snížit své vlastní hladinu cukru v krvi.
Snížit tuků a cholesterolu

Podle zdravému životnímu stránkách diabetické živobytí on-line, což snižuje příjem tuků a cholesterolu může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. To nemusí nutně znamenat, že budete muset vzdát všechny potraviny, které milujete jíst, ale to vyžaduje, abyste si výklady těch potravin, které neobsahují tolik tuku nebo cholesterolu v krvi.
Bez stravy Přeskakování

Přeskakování snídaně může zpomalit váš metabolismus a způsobit, abyste se přejídat později v den, který bude špice cukru v krvi. Udržování pravidelné stravovací plán je klíčovým prvkem k udržení hladiny cukru v krvi na příslušných úrovních a vyhnout se další problémy, které přichází s nepravidelným jíst jako přibývání na váze.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je oves a ječmen pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu udržet i hladinu cukru v krvi, takže to není vadnout nebo spike moc poté, co jíst, podle Diabetická Living Online. Celá pšenice, fazole a kůže z mnoha druhů ovoce a zeleniny jsou bohaté na vlákninu.