Úvod do strojového Vibrace

Od roku 2010 , vibrací stroje se rychle stávajíalternativou k tradičním váha-ztráta výkonu zařízení, díky svým jedinečným mechanickým vlastnostem . Zatímco většina cvičební stroje vyžadují, abyste hrát na ploché podložce nebo stopu , vibrační zařízení používá mírně nestabilní povrch , aby se vaše svaly pracovat tvrději během každého zasedání. Pros

několik výhod existují, pokud jde o vzdělávací působení vibračních strojů. Mohou být určeny pro low- dopad cvičení , které jsou ideální pro jednotlivce , kteří nesnášejí náročnější formy cvičení , jako je běh nebo sportovních soutěžích . Pomáhají také tón svaly a spálit kalorie současně , což může snížit celkový čas cvičení .
Nevýhody

nějaký kus výkonu zařízení je povinen mít několik nevýhod , a vibrační stroje nejsou výjimkou. Vzhledem k tomu, že jsou low- dopad zařízení , které nenabízejí kostní stavební vlastnosti stroje, jako posilovny . Také, pokud jste náchylní k nevolnosti , mohou být konstantní , drobné pohyby stroje zhoršit tuto podmínku.

Úvahy

Při rozhodování o tom , zda koupit nebo využít vibrační stroj , zvážit své fitness cíle a cíle. Pokud jste v relativně dobrém zdravotním stavu a hledají pro kompletní tělesné tónování , může tento druh zařízení mohou být dobrý zápas pro vás. Nicméně, to je vždy lepší se poradit se svým lékařem nebo trenérem před začátkem nového pohybový režim .