Diabetická dieta &Potraviny Pokyny

diabetickou dietu se příliš neliší od běžné stravy. Potravinová pyramida namáhání jíst vyvážené potraviny ze všech skupin potravin , a tak sepotravinová pyramida pro diabetiky. Hlavní rozdíl má co do činění s sacharidů a tuků -diabetik musí počítat sacharidy a sledovat příjem tuků . Sacharidy

Protože 100 procent sacharidů proměnit v cukru nebo glukózy , musí diabetik distribuovat sacharidů v průběhu dne .
Sacharidy Omezuje
< p >průměr pro ženy, 30 až 45 g sacharidů na jídlo . Muži obvykle může mít 45-60g za jídlo.
Protein

protein je nezbytný pro růst a tělesné údržbu. Diabetici by měli jíst 4 až 6 unce libového bílkovin denně.
Tuky

Nasycené tuky jsou problémem pro diabetiky , protože tuky dojít ke ztvrdnutí tepen. Diabetici by se měli vyvarovat potravin, které má více než 1 procento nasycených tuků na porci a více než 3 procenta celkového obsahu tuků v jedné porci .
Zelenina a ovoce

diabetici se doporučuje, aby 60 procent z jejich zeleniny jídla non- škrob . Škrobové zeleniny a ovoce jsou sacharidy , a musí být počítány jako takový.