Úleva pro menstruační bolesti

když menstruační bolesti, není něco, co každá žena trpí, ti, kteří často nejsou schopni pokračovat v běžných denních činností. Bolest z menstruace se může pohybovat od mírné až vysilující, a proto je důležité, aby si úlevu. Naštěstí existuje několik způsobů, jak jít o nalezení úlevu pro menstruační bolesti. Každá žena je tělo je jiné a budou reagovat odlišně na různé druhy léčby. Použít vytápění pad
podložky

Topení jsou notoricky známé pro pomoc zmírnit všechny druhy bolesti a menstruační bolesti se neliší. Pokud nemáte ohřívací polštářek, použít vlhký hadřík ohřát v mikrovlnné troubě na břicho. To vám může pomoci zmírnit některé nadýmání a bolesti, které jdou spolu s menstruaci.
OTC léky

Over-The-čítač léky často dělat zázraky pro menstruační bolesti . Ibuprofen (např. Advil) je ideální pro menstruační bolesti, protože zmírňuje zánět, zánět a je jedním z faktorů, které mohou způsobit bolest v děloze během menstruace. Naproxen sodný (jako Aleve) také ukázaly být užitečné pro menstruační bolesti.
Jíst a jíst správné

břicho je prázdný, tělo je mohli věnovat energii do křeče. Občerstvení po celý den, aby se vaše břicho od získání prázdný. Potraviny, které mají vysoký obsah zinku jsou skvělé pro zmírnění menstruační bolesti. Ginger a ananasový džus také bylo prokázáno, že blokovat škodlivé enzymy, které způsobují křeče a pomáhá uvolnit napjaté svaly dělohy. Kofein, mléko a cukr může mít křeče horší.
Cvičení

Low-impact cvičení může pomoci zmírnit bolest. Plavání, jízda na kole nebo chůze lehká jsou skvělé způsoby, jak spálit nějaké kalorie a pomůže zmírnit menstruační křeče stejně.