Co je na diabetickou dietu ?

Můžete si myslet, žediabetik musí žít na saláty a příkrmy . To není pravda . Diabetik může jíst téměř cokoliv , ale je to , jak moc to je ten problém. Sacharidy se obrátit na cukr , takže diabetik musí počítat sacharidy . Nasycených mastných kyselin může vést ke kardiovaskulárním komplikacím , takžediabetik musí sledovat příjem tuků . Kontrola hmotnosti je také důležité , abydiabetik musí počítat kalorie . Sacharidy

Protože 100 procent sacharidů obrátit na cukr pro energii , musí diabetik počítat sacharidy . Kvalifikovaný dietolog určuje, kolik sacharidů byste měli mít jeden den .

Protein

Protože protein je nezbytný pro udržení těla , měl bydiabetik jíst libové maso a spoustu ryb . Limit protein 6 oz denně.

Zelenina a ovoce Zelenina

a ovoce obsahují potřebné minerály a vitamíny , takžediabetik by měl jíst alespoň tři porce denně. Porce jsoumalé plody nebo 1/2 hrnku zeleniny.
Mléčné

Dairy zásoby vápníku . Diabetik musí vybrat bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky . Zkuste zahrnovat nejméně dvě porce mléčných výrobků denně.
Tuky

nasycených tuků by měla být omezena na nejvýše 1 g na porci nebo celkem 3g tuku v jedné porci .