Jak ztratit 20 liber za 3 týdny

s nízkým obsahem sacharidů donutí vaše tělo, jak zhubnout rychle, a můžete ztratit 20 liber do 3 týdnů, pokud budete dodržovat přísný režim nízké carb. Vaše tělo jde do lipolýzy a bude spalovat tuk, je-li zbaven sacharidů. Uvidíte výsledky o tom třetí den, a měla by přijít o půl kila každý 1 až 2 dny, pokud budete postupovat dietu přesně. Můžete 20libra do 3 týdnů s tímto extrémně nízké carb stravy. Pokyny
1

Limit sami na dietu maso, vejce a jeden šálek salátu za den jsou dieta. Žádné ovoce nebo jiné zeleniny. K snídani budete mít 2 až 4 vejce (všechny styly), vařené pomocí Pam. Můžete také mít klobásu, ale ujistěte se, že obsah sacharidů je menší než 1GM na klobásu a jen dva.
2

Už tuňáka nebo kuře a půl šálku salát k obědu. Můžete kombinovat maso s majonézou také, ale omezit majonézu a podívejte se na nízké carb majonézu.
3

jíst kuře a ještě půl šálku salát k večeři. Saláty by měly být konzumovány s 2 nebo méně lžíce. jednoho karburátoru oblékání (obvykle niva). Pijte zelený čaj strava zvýšit metabolismus a velkým množstvím vody.
4

Jezte co nejvíce libové maso, jak chcete, po celý den, ale vařit sami, aby se zajistilo, že nemá žádné sacharidy a použití Pam místo vaření olej nebo máslo. Můžete také jíst co nejvíce vajíček, jak chcete. Vařená vejce jsou dobré občerstvení.
5

pití kávy v tak často, jak chcete, ale pít ho smetanu (ne mléko) a jen malé množství v každém šálku. Pokud chcete osladit kávu, používat pouze jedno či dvě sladidla denně. Obsahují jeden karburátor za paketu.
6

Cvičení jedno-dvěhodina za den opravdu ztratit tuk a spaluje kalorie stejně. To je nejlepší udělat kardio na vaší maximální tepové frekvence.
7

Dopřejte bez cukru želé pro sladké léčit, ale omezit se na jeden šálek za den. Má poměrně vysoké množství sacharidů, takže musíte být opatrní.