Nízká hladina krevního cukru a Atkinsova dieta

Atkinsova dieta může být efektivní způsob, jak zhubnout a udržet hladinu cukru v krvi nízká. Na rozdíl od svého "všechno maso, vejce a máslo" pověst, strava podporuje příjem zdravých sacharidů, které jsou nízký glykemický index. Význam

Atkinsova dieta se zaměřuje na snížení sacharidů na hubnutí a podporu zdraví. Když je řízen příjem sacharidů, hladina cukru v krvi je obecně nižší. Strava také povzbuzuje výkon, který dále pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Funkce

Když budete jíst sacharidy, jsou převedeny na glukózu na energii. Všechen nepoužitý energie je uložena ve vašem těle buněk jako tuk inzulínu chemický posel. Konzumací méně sacharidů, než potřebujete pro energii, je udržet hladinu cukru v krvi nízká, minimalizovat uvolňování inzulinu, a podpořit spalování tuku z Vašeho těla energetických zásob.

Úvahy

Pokud používáte Atkinsova dieta pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, je třeba sledovat hladiny pečlivě, aby se zabránilo hypoglykémii, což je hladina cukru v krvi, která je příliš nízká. Pokud užíváte léky, mohou být nutné upravit, nebo dokonce přerušit, se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před provedením změny ve vaší stravě nebo léků. Pokud je vaše hladina krevního cukru příliš nízká jde, zkuste vypít sklenici mléka a jíst bílkoviny svačinu.
Mylné

Mnoho lidí si myslí Atkinsova dieta nedovoluje žádné sacharidy . Ve skutečnosti, strava poskytuje zdravé sacharidy ve formě zeleniny, ovoce, ořechy, semena a celozrnných výrobků, které jsou nízký glykemický index. Dieta zcela bez sacharidů není zdravý ani doporučeno.
Expert Insight

indukční fáze Atkinsova dieta je velmi náročná. Pokud nejste zkušený low-carb dietě, může pro vás být jednodušší postupně snižovat své sacharidů v krvi.