Jak Tape Zranění kolena

zranění kolena je jedním z nejvíce nepříjemných a frustrující zranění, které můžete získat, a to zejména pokud jste na nohou celý den, protože svou práci nebo ve škole. Nicméně nahrávat zraněnému koleni je poměrně jednoduché a může být velmi efektivní, pokud si to správně. Věci, které budete potřebovat
Pevný vázací pásky (Elastoplast Sport 38mm)
elastické lepidlo obvazy (Elastoplast Sport 75mm)
Zobrazit další instrukce
1

Začněte tím, 38 mm kotouč pásky pod patou kolene budete tejpování. Tím bude zajištěna koleno 10 stupňů, což je ideální pro nahrávání.
2

Vezměte elastické lepidlo obvazy (75 mm), a zabalit pevně kapelu přímo nad kolenem, stejně jak je uvedeno níže. Jedná se o tzv. kotvy.

3

Potom přidáte další dvě kotvy v horní části 75mm obvazem. Chcete-li to, budete používat 35mm pevnou vázací pásky. Ujistěte se, že jsou tyto kotvy jsou pevné, ale ne příliš pevně, aby cirkulace je bráněno.
4

Naneste dvě popruhy pevné stahovací páska (38 mm) diagonálně ke kolenům. Se první pás a umístit jej na vnější straně lýtka, a pak se přes to na vnitřní straně kolena a jeho ukončení na vnitřní straně stehna. Ty se pak na druhý pás a začít na vnitřní straně lýtka, pohybující se směrem nahoru /šikmo směrem k vnitřní straně kolena a dokončení pohybu tím, že končí to na vnější straně stehna. Tyto pásky se v podstatě začíná na spodní kotvy a pak skončit na vrcholu kotvy.
5

Chcete-li zvýšit kolena podporu, tyto kroky opakujte několikrát.
6

Použít další dva popruhy na vnitřní straně nohou. Tyto pásy musí jít od horního ukotvení na spodní kotvy.
7

číslo-8 pohybu, vezměte lepící obvaz (75 mm) a přebalem koleno. Budete chtít, aby plně pokrýt tejp.