Jak očistit a omladit své tělo

Pokud hledáte očistit své tělo bez předchozího jídla, můžete to udělat a zároveň omlazující své tělo s podpůrnými potravin. Zelení a kořenová zelenina jsou vynikající potraviny jíst během očistit. Oni také poskytují tělu mnoho vitamínů a živin. Ovocné šťávy a koktejly jsou také skvělé pro detox. Zde je na denním pořádku, můžete opakovat pro tolik dnů, kolik chcete očistit a osvěžit své tělo. Věci, které budete potřebovat
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bobule nebo FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soda
Zobrazit další instrukce
Rutinní
1

Začněte ráno brát vitamín C multivitamin. Pijte zelený čaj místo kávy. Zelený čaj pomůže urychlit schopnost jater k uvolnění toxinů.
2

pít 8 oz sklenici vody se lžičkou psyllia na pomoc při očistě tlustého střeva.

3

Udělejte si čas na meditaci, psaní v časopise, nebo dělat lehké cvičení jako je jóga nebo tai-chi. Je důležité očistit a vyčistit mysl brzy ráno. Stres může být toxický pro tělo. Relaxační pomůže odstranit stres.
4

Vezměte si ranní sprchu v teplé vodě. Občas se přepnout do studené vody po dobu několika sekund. To vám pomůže odstranit toxiny z kůže. Použijte tělo kartáče promněte pryč mrtvé kůže.
5

pití teplé vody s čerstvých citronů na snídani. Mají lehkou snídani smoothie se s jahodami, borůvkami a další ovoce. Přidat lněné semeno do smoothie pro extra vlákno.
6

Na oběd, orestujeme zelené zeleniny s kořeny vašeho výběru. Vařte s lehkým olejem a česnekem. Česnek je vynikající krev čistící prostředek. Podávejte zeleninu s hnědou rýží.
7

Věnujte 30 minut před večeří provedením aerobní cvičení. To podporuje pocení, které uvolní toxiny.
8

Připravte fazole k večeři. Také jíst více zelené a kořenovou zeleninu podávané s hnědou rýží.
9

Koupat se v 1 šálek sůl do koupele a sody na konci svého noci. Opláchněte studenou vodou.
10

vypít 1 lžička psyllia ve sklenici vody. Napište nebo dělat jógu světla před spaním.