Jak udržet se před Zůstat vzhůru

Zdá se to tak jednoduché vybrat nejhorší čas zůstat až pozdě, zvláště když je tu důležitější věci na práci na další den, jako práci, nebo při závěrečné zkoušky! ... (S odkazem k mému já). Je 03:43 a teď jsem ještě surfování na webu! No já jsem přemýšlel, co bych mohl udělat během dne, aby se zabránilo tomuto od události: Návod
1

se probudit brzy na prvním místě! Později a déle budete spát, tím obtížnější je, aby v noci usnout. Probuzení brzy vám umožní opravdu rozložit energii celý den, takže když je čas jít na kutě budete více než šťastný.
2

získat nějaké cvičení. Spotřebujte, že energie, je tam z nějakého důvodu. Začněte s jednoduchými věcmi jako je chůze nebo tanec kolem (to je můj osobní favorit).
3

nepijte kofein! ... Dobře, takže vím, většina z nás bude pít to stejně tak jsem si řekl alespoň nepijte ji do sedmi hodin spaním, proč? Vzhledem k tomu, že účinky to může zůstat v systému po dobu sedmi hodin a my všichni víme, že kofein a snažil se usnout nemíchejte stejně jako káva a smetana ;)
4

Začněte ukončit proces . Zlomíte sebe pryč z tohoto počítače, přečtěte si knihu na hodinu, něco udělat relaxační a klidný připravit sebe pro spánek.
5

Neužívejte spánek během dne! Vím, že se to může zdát těžké s pěkným a příjemné posteli, kde si můžete jen stanoví a odplout, ale můžete litovat, když je čas, aby skutečně trochu zavřel oči. Místo toho, vstát, protáhnout, získat energii jít znovu zaklepat, že ospalost pryč pozdějších hodinách ...

pořádku, jdu zkusit spát ... noční lidé

zZzZZzZzZZZ