Jak dobře spát na horké noci

Hot noci může být těžké pro každého, nejen ženy prochází menopauzou. Zde je návod, jak dobře spát na horké noci Návod
1

shodit svou deku. To umožňuje kůži dýchat. Pokud musíte mít prostěradlo, vybrat tenká.
2

si studený jako led. Pořiďte si tašku plnou ledu a položte ji před elektrickým ventilátorem s výhledem na postel. Ventilátor způsobí, že led tát a voda se odpaří za velmi chladného vzduchu. To bude trvat tak dlouho, dokud led není všechno neroztaje. Dost pro vás usnout.
3

Otevřete okna, aby dovnitř čerstvý vzduch večer
4

Vykoupejte se před ulehnutím do postele. Nesušte si příliš mnoho. Vysušte si vlasy, pokud chcete, aby nedošlo k ponoření do polštáře. Ale aby se vaše tělo mokré. To vás udrží v pohodě delší dobu.
5

namočte deku a neždímejte. Pak jej použít jako deku. Pokud si nejste citlivý na nachlazení, pomůže vám dobře spát na horké noci.
6

modrého ledu. Tyto taveniny pomaleji, než je obvyklé led. Prodám velké bloky a obejmout, když spíte.

7

balení Použití ledu. Kryt na čelo nebo zadní části krku zachovat chladnou hlavu

fotografie