Prostředky pro Mood Swings PMS

Premenstruační syndrom (PMS) se objevuje několik dní před menstruace přijde a projevuje příznaky, jako jsou změny nálady, vyčerpání, řízení prsou a podrážděnost. Podle Mayo Clinic, tři ze čtyř menstruování žen zkušenosti příznaky PMS. I lidé, kteří trpí PMS budou vystavovat podobné příznaky před každým období bude několik měsíců intenzivnější než ostatní. Léky

Pokud jsou vaše změny nálad jsou divoké a nepředvídatelné, může lékař předepsat antidepresiva jako Prozac, Paxil a Zoloft. Stejně jako léčbu nálady, tyto léky také mohou pomoci s únavou, chutě a spánku problémů, které jsou také časté u žen s PMS. Zatímco některé ženy bude mít antidepresiva každý den, někteří budou potřebovat pouze, aby se jim během dvou týdnů, které vedly k menstruaci. Obvykle jsou tyto léky první linie léčby.
Domácí opravné prostředky

Existují určité kroky doma můžete sledovat snížit kolísání nálady spojené s PMS. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je zabudovaný pohybový režim do vašeho každodenního života. Ženy, které se účastní alespoň 30 minut na kole, plavání nebo chůzi každý den zaznamenáte zlepšení nálady a podrážděnost. Je také důležité, aby se zabránilo stresu, protože některé spouštěče může vaše nálada posun. Získání dostatečné množství spánku, cvičit jógu, dostat masáž a učení hlubokého dýchání a techniky uvolnění svalů vše vám může pomoci snížit své nálady spojené s PMS.
Alternativní prostředky

Podle Mayo Clinic, mohou některé doplňky pomáhají ženám nálady PMS. Užívání 1200 mg vápníku denně bylo prokázáno, že snížit nálady. Užívání vitamínu B-6 každý den také pomáhá. Ačkoli Food and Drug Administration nesleduje bylinných, použití zázvoru malina, chasteberry, černá cohosh a pampeliška je známo, že pomoc ženám, které zažívají závažné příznaky PMS.