Jak žvýkat žvýkačku se zbavit bolesti krční páteře

Bolesti krku - ať už je to v důsledku úrazu, k aftereffects z tréninku nebo ze spaní v nesprávné poloze - je dost pokazit celý den. Je možné nechat si pocit nervózní, unavený a rozmrzelý. Naštěstí lze něco tak jednoduchého jako žvýkačka pomoci poskytnout dočasnou úlevu od bolesti krční páteře. Studie ukazují, že rytmický pohyb žvýkaček potlačuje odezvy v podobě bolesti v těle a může poskytnout až 30 minut úlevy. Věci, které budete potřebovat
žvýkačka
Zobrazit další instrukce
úlevě od bolesti žvýkaček
1

Vyberte si žvýkačku výběru. Máte-li co do činění s chronickou bolestí vydání, vyberte si bez cukru různé, takže si můžete žvýkat tak často, jak potřebujete bez poškození zubů. Pokud jste citliví na aspartam nebo sukralosa, zkuste žvýkačky slazené s maltitol nebo xylitol.
2

Začněte žvýkat žvýkačku. Chew jemně a rytmicky. Přílišnému žvýkání může vyvolat čelisti a krční páteře, takže je důležité, abyste žvýkat opatrně. Rytmická žvýkání je důležitý pro úlevu od bolesti se snažíte dosáhnout.
3

žvýkat žvýkačku, po dobu nejméně 20 minut. Zapněte kousky ve středu v případě, že guma má chuť se stává nepříjemné nebo pokud jeho struktura příliš guma pro pohodlné žvýkání.
4

očekávat úlevu trvat 30 minut po dokončení žvýkání.
5

opakujte tak často, jak nezbytné pro pokračující úlevu, ale pokud zaznamenáte bolest rozvíjí v čelisti, dejte si pauzu od žvýkání na pár hodin.