Jak to udělat lymfatická masáž

Lymfatická masáž se používá k zvýšení toku lymfy. To pomáhá k odstranění škodlivých látek z tkání a může zvýšit imunitní funkce. Vzhledem k tomu, lymfatický systém nemá centrální čerpadlo, musí záviset na svalové kontrakce pohyb tekutiny. Dalším způsobem, jak přesunout tekutiny je přes ruční manipulaci nebo při masáži. Následující článek poskytuje krok-za-krokem návod, jak provádět lymfatickou masáž. Pokyny
1

Pro každý z osmi kroků, používejte pouze jemný tlak a opakujte každý krok 5 krát. Krok 1 je k masáži slabost na straně krku se dvěma prsty. Ujistěte se, že masáž obou stranách krku.
2

Masáž lymfatických uzlin v podpaží. Pomocí plochého povrchu prsty, jemně zatlačte do podpaží a pak uvolněte tlak.
3

pomocí plochého část ruky, jemně masírujte celé oblasti stehen, směřuje k Vnitřní koleno.
4

palci točit pokožku podél vaší čéškou. Začněte pod čéškou a práce na vrchol.
5

Jemně stiskněte a uvolněte prostor v zadní části kolene.
6

plochou dlaně na napínat pokožku na zadní straně lýtka. Začněte na kotníku a pohyb směrem kolena.
7

palci masírovat každé straně kotníku.
8

masáž nohou, začíná na základně prsty a pohybuje se směrem k kotníku.