Piriformis Zranění

piriformis zranění, také známý jako syndrom piriformis, působit bolest cítil v oblasti boků, ve středu na tupo oblasti nebo dolů na zadní straně nohy. Piriformis sval je malý sval hluboko do zadku. Tento sval je od spodní části páteře do stehenní kosti a pomáhá otáčet nohou směrem ven. Piriformis sval může být dotaženy a vyvíjet tlak na sedacího nervu, což způsobuje bolest a zánět. Příčiny
zranění

Piriformis může být způsobeno tím, sporty, jako je běh. Běží na tvrdých površích jako je beton, na nerovném povrchu, a nosí špatně padnoucí obuvi může přispět k újmě piriformis svalu. Sedět delší dobu, může ztuhnout a zkrácení svalů, což má za následek bolesti. Další příčiny mohou být špatné držení těla, herniated disky a chůzi s prsty poukázal.
Příznaky

Příznaky mohou zahrnovat zranění Piriformis tupou bolest nebo pulzování hluboko v boku nebo hýždě region a v době od spodní části zad dolů na zadní části nohy. Brnění a necitlivost může být také zkušenosti spolu s omezeným pohybem v bolestivé oblasti.

Léčba
zranění

Piriformis potřebují čas na zotavení. Sval bude muset odpočinout, aby průtok krve k újmě, a začít proces hojení. Zdravotní masáž podpoří prokrvení postiženého svalu. Ice aplikace pro patnáct-dvacetminuty několikrát denně sníží zánět. Tepelné aplikace mohou pomoci snížit tuhost. Over-The-čítač léky, jako je Advil nebo Motrin může snížit bolest. Kortikosteroidní injekce v bolestivé oblasti snižuje bolest a zánět rychle. Po akutní bolest je pryč, jemné protažení piriformis svalu může pomoci posílit a zajistit pružnost svalové oblasti.
Prevence /Solution

kompletní zahřívací rutiny před provádění jakékoli sportovní nebo tělovýchovnou činnost. Strečink a zahřívání svalů umožňuje být flexibilní a dostane novou průtok krve do oblasti. Povolit den odpočinku mezi sportovními aktivitami tak svaly mohou plně zotavit.
Úvahy

Správné běžecké boty může pomoci snížit riziko úrazu piriformis svalu. Přestávky často při sezení po delší dobu. Udržujte svaly natažené a flexibilní, aby před zraněním. Váš lékař vám poskytne strečink a cvičení rutiny, aby nedocházelo ke zranění a aby se vaše svaly pružné a pevné.