Jak do grafu krevní tlak

Vysoký krevní tlak může vést k řadě zdravotních problémů, od srdečních onemocnění na tahy. Pokud máte v rodinné anamnéze vysoký krevní tlak, je více pravděpodobné, že si to. Dalšími přispívajícími faktory patří obezita, věk a pohlaví. Nejsou žádné příznaky vysokého krevního tlaku, a tak mnoho lidí neví, že to mají. Dokonce i když máte v rodinné anamnéze vysoký krevní tlak nebo jiné srdeční problémy, je to dobrý nápad zmapovat krevní tlak pravidelně. Věci, které budete potřebovat
tonometr
krevní tlak tracker list
krevní tlak mapovat software (volitelně)
Zobrazit další instrukce
1

vědět zdravé rozsahy krevní tlak. V ideálním případě chcete, aby váš systolický krevní tlak, také známý jako nejvyšší číslo, musí být pod 120, a vaše diastolický krevní tlak, aby byl pod 80 let. Pokud váš systolický krevní tlak je mezi 120 a 139, nebo vaše diastolický je mezi 80 a 90, máte prehypertenzí, a musí přijmout zdravější životní styl. Pokud je váš systolický je mezi 140 a 159, nebo vaše diastolický je mezi 90 a 99, máte Stage 1 hypertenze. Musíte se stát zdravější, a je-li Váš krevní tlak neklesá do šesti měsíců, budete muset brát léky. Pokud váš systolický krevní tlak je 160 nebo vyšší, nebo vaše diastolický je 100 nebo více, máte hypertenze 2. stupně. V tomto případě budete pravděpodobně muset vzít více než jeden lék.
2

Změřte si krevní tlak denní nebo týdenní. Denní sledování vám podrobnější pohled na krevní tlak, však týdenní sledování je dostačující. Pokud vysoký krevní tlak není těžká otázka, mnoho lidí prostě zmapovat jejich krevní tlak měsíční nebo dokonce roční.
3

Udělejte si krevní tlak ve stejnou denní dobu. Váš krevní tlak může kolísat v průběhu dne, v závislosti na úrovni aktivity. Budete mít přesnější mapovat výsledky, pokud se změří krevní tlak ve stejnou dobu každý den.
4

Otestujte si krevní tlak třikrát, a zaznamenávat výsledky každého testu. Počkejte jednu minutu mezi jednotlivými testy. Všimněte si, že vaše výsledky se mohou lišit od tří zkoušek. Pak můžete mít průměr ze tří zkoušek, jak získat co nejpřesnější výsledky.
5

zaznamenávat své výsledky v trackeru krevního tlaku listu, k dispozici na internetových stránkách American Heart. Zadejte datum a čas testu, vaše systolického a diastolického měření krevního tlaku a tepové frekvence. Zaznamenejte výsledky všech tří testů na listu.
6

krevní tlak mapovat software, jako je například My krevní tlak. Tato podrobná software záznamy a grafy výsledků krevních tlak. Software vás bude upozorňovat, aby se krevní tlak a pak vám grafy na své měsíční nebo roční výsledky. Pak můžete vytisknout sestavu pro lékaře.

Tipy

můžete pouze nahrát hodnoty krevního tlaku v notebooku .

ihned vyhledejte lékaře, pokud zaznamenáte silnou bolest na hrudi.
zdroje
  Přečtěte si tento článek na španělském
  Mayo Clinic
  American Heart
  Můj krevní tlak
1
2
  Další
jednu stránku