Jak získat rychlou úlevu od koně Charlie

kůň Charlie je způsobeno tlakem na nohy , stehna nebo nohou , které velmi bolestivé . Tyto křeče způsobují intenzivní svalové kontrakce do této oblasti . Mohou být způsobeny dehydratací , některých léků , svalová únava nebo kyselina mléčná vybudovat ve svalech po cvičení. Nicméně máte jedno , budete chtít zbavit bolesti , jakmile je to možné. Pokyny
1

Jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku : Na počátku koně charlie , jíst banán nebo vypít sklenici pomerančové šťávy. Bolest by měla usnadnit během deseti minut
2

pití Gatorade : . Pro ​​rychlou úlevu a křeče , vypijte sklenici nebo dvě Gatorade . To vám pomůže obnovit draslík, sodík a elektrolytů a zmírnit bolest
3

Akupresura : . Zatlačte na zadní straně lýtka, na půl cesty mezi lýtka a kolena . Stlačte pevně a držte po dobu jedné minuty
4

Vezměte draslík : . Vezměte draslíku doplněk k nápravě případných nedostatků draslíku , které způsobují křeče . Bolest brzy opustí .