Můžete zvrátit kostní ztráty, aniž by drogy?

Úbytek kostní hmoty může vést ke zlomeninám a chorob jako je osteoporóza. Aby se zabránilo takovým jevům, musíme zvrátit cyklus ztráty. Někteří lidé berou léky k dosažení tohoto cíle, zatímco jiní dávají přednost alternativní trasy zvrátit úbytek kostní hmoty. Význam

Podle National Institutes of Health, asi 34 milionů lidí ve Spojených státech mají nízkou hustotu kostí, čímž je riziko vzniku osteoporózy.
Příčina Úbytek kostní hmoty

Neexistuje jediná příčina úbytku kostní hmoty. To lze přičíst mix, který zahrnuje dědičnost, hormony, návyků a jídelníčku.
Couvání Bone Méně

Pravidelná účast na nosných cvičení a pevnost (minimálně 30 minut denně, a to nejméně čtyři dny v týdnu), může zvrátit kostní ztráty. Příklady zahrnují vzpírání, turistika, lyžování, běh, tenis a chůzi do schodů.
Fotografie
Prevence /Solution
fotografie

nedostatek vápníku a vitamínu D zrychlit úbytek kostní hmoty . Chcete-li zpomalit rychlost, Národní nadace Osteoporóza naznačují náročné spoustu vápníku (1000 mg pro dospělé do 50 a 1200 mg pro dospělé nad 50 let) a vitamínu D (mezi 400 a 800 IU denně pro dospělé pod 50 a mezi 400 a 800 IU denně pro dospělé nad 50 let).
Úvahy

Bohužel, stále musíte brát léky na zvýšení hustoty kostí. Ujistěte se, že diskutovat o své možnosti s vaším poskytovatelem zdravotní péče.