Jak identifikovat svalové ruptury v zádech

Svalové roztržky v zadní jsou obvykle výsledkem, že se snaží zvednout něco, co je příliš těžké. Roztržka nastane, když sval vlastně slzy kvůli jakési napětí. Ty se obvykle vyskytují v dolní části zad a mohou být znamenán náhlou ostrou bolest, zatímco vy se snažíte zvednout něco těžkého. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak určit svalové ruptury do zad. Věci, které budete potřebovat
nástěnný zrcadlo
Show More Návod
Jak identifikovat svalových ruptur v zadním
1

Položte ruce za boky střed dolní části zad. To je oblast, kde svalové ruptury v zadní obvykle vyskytují.
2

Naneste jemným tlakem na spodní části zad. Přestaňte, když máte pocit nepohodlí nebo bolest. Toto je pravděpodobně kvůli svalové ruptury v zádech.
3

Postavte se zády k zrcadlu. Zrcadlo by měla být dostatečně velká, že se můžete podívat přes rameno a vidět celý záda. Zkontrolujte spodní části zad prostor pro otok nebo podlitiny. Pokud vidíte jakékoliv, může to svědčit o nižší zadní svalové ruptury.
4

Ohnout, jako kdyby jsi chtěl něco vyzvednout z podlahy. Pokud máte potíže s předklon nebo do stran, zastavte pokusy se naklánět. Pravděpodobně se zranili vaše zádové svaly, a toto zranění způsobuje vám s omezenou pohyblivostí.
5

Zavolejte lékaře a informovat ji o své pravděpodobné svalové ruptury v zádech. Svalové roztržky v zádech může vyžadovat rozsáhlou rehabilitací a získat mnohem horší, pokud nejsou ošetřeny okamžitě. Se svým lékařem, je nejrychlejší způsob, jak se dostat na cestě k uzdravení.