Jak se vyhnout strachu z létání

Pokud je váš strach z létání je cestovní nepohodlné, můžete podniknout kroky k překonání své nepohodlí. Psychologické problémy aerophobia a aviophobia technicky redukuje na úzkostnou poruchou. Ale existuje mnoho technik, které můžete použít k vyléčení strach z létání. Pokyny for Vzdělání
1

Vzdělávejte se na mechaniku letadel a vlivu počasí na létání. Čím více budete vědět o nečekaných rovinných pohybů a zvuků, a jak povětrnostními vlivy letecké dopravy méně obávat budete.
2

Staňte se odborníkem na bezpečnost letu. Víte, co dělat v každém možném in-flight krize. Budete se cítit klidnější řešení každého problému, které mohou nastat.
3

co výcvik pilotů přijímat a jak se orientovat v kurzu.
4

jak letecké společnosti udržovat jejich letadla. Být seznámeny s bezpečnostními záznamy a statistiky týkající se létání.
Manipulační Úzkost
5

Určit, co dělá starosti o létání. Příklady zahrnují: mít klaustrofobii, nelíbilo ztrácet kontrolu, nechuť k závislosti na druhých, strach z pádu, strach z únosu nebo strach z výšek. Zjistěte, co dělá starosti, takže můžete ovládat.
6

Nepobývej na negativy. Pokaždé, když se dočkat myšlenka vstupuje do své mysli, vyměňte ji za pozitivní skutečnost, že jste našli při vzdělávat sami o létání.
7

Přílet na letiště brzy, aby se zabránilo na poslední chvíli spěchá. Naplánujte některé činnosti, jako je čtení nebo dohánějí na telefonní hovory nebo e-maily s prodloužení. Pobyt práce bude mít stres z budovy.
8

Vyvarujte se konzumace kofeinu. Stimulant, který dělá nervozita se přidat do svého úroveň stresu.
9

Zatímco letí, mezní úzkost pomocí blokování technik. Například, poslouchat hudbu se sluchátky na uších a zavři oči, nebo použít masku na spaní. To vám pomůže přehlušit zvuky a letadel, a omezit vaše reakce na neočekávané pohyby.