Jak dát masáž celého těla

masáž celého těla je speciální léčbu, které lze provést pro přítele, manžela nebo někoho blízkého. S pouze lehkým dotykem a některé jednoduché tahy, můžete si odpočinout a uklidnění napjaté, namožené svaly. Masáž celého těla je také účinný způsob, jak snížit stres a zvýšit oběh. Věci, které budete potřebovat
masážní olej nebo krém
dva polštáře
Zobrazit další instrukce
1

nechat osobu ležet na zádech, na masážním stole nebo podlaha. Dejte polštář pod hlavu a kolena. Začněte na vrcholu jejich hlavy a masírujte pokožku hlavy jejich pomocí pevné krouživými pohyby prsty.
2

Dejte olej nebo mléko na ruce a masáž horních zádových svalů, tím, že ruce pod horní část zad a jemně hnětení a tahem svalů. Otočte hlavu na jednu stranu a masážní jedné straně krku, poté jemně otočte na druhou stranu a masáže.
3

masáž rukou a paží na jedné straně těla. Použijte svůj palec, lisování velmi pevně, když masírovat dlaně. Použijte dlouhé jemné tahy pomocí prstů a dlaní k masáži ruce, od zápěstí k rameni, a proveďte na druhou stranu.
4

Dolů a masírovat chodidla a nohy. Nohy se svou váhu po celý den, tak použijte pevný palec tlak na oblouky a míčky na nohy. Použijte stejný pohyb na noze, který jste použili na svých rukou, pohybující se od kotníku na vrcholky stehna.
5

Otočte osoba znovu a masírovat zadní straně nohou, stejným způsobem jste na přední nohy. Použijte dlouhé plynulé tahy od kotníků do hýždí. Můžete masírovat gluteul svaly, pokud osoba nevadí, ale zeptat, než se dotknete hýždí oblasti.
6

Masáž záda, začíná s velkými svaly přímo vedle páteře. Přesun do svalů mezi lopatkami, pak krční svaly znovu.
7

Dokončit masáž s lehkým šimrání od vrcholu ramene až k nohám. To je pěkný, uklidňující způsob, jak ukončit masáž.