Jak se k léčbě svalové křeče

Křeče může být velmi bolestivé a může se vyskytnout v každém svalu těla. Křeče svaly a zabránit vám v používání , dokudbolest odezní . Vaše křeče mohou pocházet z nadužívání svalů , dehydratace nebo dokonce oběhové a nervové problémy. Obvykle můžete léčit tyto křeče sebe a musí být zpět s pomocí svalů v žádném okamžiku. Pokyny
1

Pijte hodně tekutin . Voda je důležitá pro obecnou hydrataci , alenápoj s elektrolyty , jako je sportovní nápoj , je to i lepší pro svalové křeče .
2

Uvolněte záškuby svalů nebo svalů. Jemně masírujte oblast , zatímco se postupně a snadno natáhl sval .
3

Použít ledový obklad na křeče svalu. Jemně masírujte svaly s ledem po dobu asi 10 minut. Studený pomůže snížit bolest a otok . Následné kroky masírování svalů s rukama
4

analgetické balzám pro stejný efekt jako ledový obklad - . Ke snížení bolesti a otoky . Masáž analgetický balzám do křeče svalů a snaží se uvolnit svaly. Pečlivě si přečtěte pokyny na obalu a umyjte si ruce po použití balzámu .