Jak se vyhnout bolesti hlavy Kofein

Miliony lidí trpí migrénami, nebo bušení bolesti hlavy, které často immobilise je. Zatímco příčinou migrény je pro každého, společný viník je kofein stažení. Stejně jako jakékoliv jiné vystoupení, když nechcete doplnit své tělo s něčím, co je to zvyklí, vaše tělo reaguje nepříjemně --- v tomto případě s oslabující bolestí hlavy. Ať už jste kácení na kofein ze zdravotních důvodů nebo z důvodů životního stylu, nebo nemají přístup k kofeinu z důvodu zvláštních okolností, existují způsoby, jak se vyhnout kofein bolesti hlavy. Věci, které budete potřebovat
bylinný čaj
Sladidlo
jógu a DVD
léky proti bolesti

Zobrazit další instrukce
Stránka 1

odstavit se od kofeinu pomalu. Například, pokud budete pít čtyři až šest kofeinové nápoje za den, snížit příjem o jeden nápoj jednou za dva nebo tři dny. Máte-li pít jen jeden nebo dva kofeinové nápoje denně, snížit na velikosti nápojů, nikoli čísla. To dává vaše tělo čas na přizpůsobení bez šokující systému.
2

Vyměňte vynechaných nápoje s kofeinem non-bylinné čaje. Heřmánek, máta peprná a citrusové čaje jsou chutné a uklidňující. Použití non-kalorické sladidlo nebo med zvýšit chuť ještě více.
3

cvičení během volného času, ve kterém jste byli zvyklí se kofein. Procházka během přestávek v práci a běhání, nebo si 15 minut cvičení jógy v ráno a večer. Lehké cvičení vám dá impuls energie tím okysličování těla. Postupujte cvičení s velkým množstvím vody.
4

Užívejte jednu nebo dvě 500 mg tablety preferované léků proti bolesti, pokud kofein zpětvzetí hit. Začněte s jedné tabletě, a přijmout další, pokud bolest nezmenší po asi 30 minut. Sip horkou bylinný čaj s léky, čaji uvedené v kroku 2 pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest

.