O Dechová cvičení k léčbě astmatu

Astma je chronické onemocnění, které postihuje schopnost dýchat normálně. To může vytvořit pocit tísně na hrudi a pocity paniky, jak jste schopni získat dostatek vzduchu. Cvičení jednoduchou techniku ​​dýchání může pomoci vybudovat a posílit svaly kolem vašich plic. To může také pomoci vám zůstat klidnější během útoku. Dýchacích svalů

aby dýchal, musí být vaše dýchací svaly a relaxovat. Hlavní sval podílí na dýchání je bránice.
Účinek na svaly

astmatu, chodeb, že vzduch putuje stávají menší a omezit dýchání. Jak se vaše dýchání se stává mělčí, jsou dýchací svaly nejsou plně využity.
Hluboké brániční dýchání

Lehněte si a zhluboka se nadechněte nosem a aby váš žaludek expandovat ven. Pak vydechněte nosem a nechte břicho uzavřít smlouvu mírně.
Výhody

Tato forma dýchání se často cítí zpět na první, ale učení sami dýchat tímto způsobem využít své dýchací svaly správně a umožní jim, aby posílily.
Relaxační

když cvičíte svůj dech, aby se vaše mysl na pohyb dechu. Je to forma meditace pomoci uklidnit své tělo a nervový systém během a po útoku.