Drug Free Migréna Relief

Migrény jsou bolestivé bolesti hlavy často doprovázené citlivost na světlo nebo zvuk, mravenčení v končetinách, nevolnost a zvracení, které mohou trvat celé hodiny nebo i dny ---. Neexistuje žádný lék, ale naštěstí existují léky, které mohou pomoci řídit frekvence, trvání nebo závažnosti migrény. Kromě těchto léků, je lék, bez možnosti, které mohou poskytnout úlevu trpící migrénou. Identifikace Triggery

Most migrény erupce v reakci na konkrétní spoušť, a určit ten, který podněcuje útoky vám může pomoci snížit jejich počet, nebo alespoň připravit se na ně. Některé běžné spouštěče, jako jsou změny v počasí nebo hormonální výkyvy, nelze ovládat, zatímco jiní, jako je výživa a stres, může. Ve skutečnosti, některé z nejčastějších spouštěčů migrény jsou dietní, a mnoho migrénici najít úlevu tím, že odstraní některé potraviny a drinks.It to dobrý nápad, aby jídlo a migrény deník s tím, co jíte, a když se dostanete migrénu. Hledáte vzory mezi nimi vám může pomoci zjistit, zda některý z vašich migrény spouští se souvisejících s potravinami. Zejména věnujte pozornost své reakce na společné viníky, jako je kofein (včetně čokolády), zrajícím sýru, potravinářská přídatná glutamát sodný (MSG), dusičnany nebo dusitany ve zpracované maso (jako je slanina, uzeniny a párky v rohlíku), červené víno, citrusové plody, droždí vzrostl chleby a umělé sladidlo aspartam (NutraSweet). Naopak, můžete začít eliminační dietu, postupné snižování a odstraňování každé z těchto společných spouštěcích potravin (pod vedením svého poskytovatele zdravotní péče), a uvidíme, jestli dojde ke změně ve vaší Kromě migrény patterns.In, pokuste se eliminovat zbytečný stres ze svého života, a pro ty, které nelze odstranit, vytvořit strategii pro jednání s nimi. Hluboké dýchání, jako na dlouhé, pomalu dýchala z bránice a relaxační techniky, jako je například vizualizace klidné lokalitě, vám může pomoci udržet stres pod kontrolou. Pravidelné cvičení a spánek jsou také klíčem ke zvládání stresu.
Alternativní medicína

Alternativní a komplementární medicína rostla v popularitě, a mnoho trpící migrénou zjistí, že tato droga-free možnosti poskytnout úlevu. Ve studii publikované v 2004 vydání "British Medical Journal", akupunktura, východní přístup ke zdraví, v nichž jsou jemné injekční jehly pod kůži na předepsaných tlakových bodů, bylo zjištěno, že snížení závažnosti a četnosti migrén stimulací uvolňování hormonů a biochemikálie, které pomáhají tělu procesu bolest. Státy se liší v tom, jak certifikovat a licenční akupunkturu, takže se ujistěte, že výzkum jakýkoliv poskytovatel před provedením appointment.Some migrénici našli úlevu učí ovládat své tělo odezvu na triggery pomocí biofeedback, technika, ve kterém elektrody připojené k tělu opatření teplota a svalové napětí, a to jak z nichž růst při stresu. Učením, jak jejich tělo reaguje na určité signály se mohou naučit, jak stimulovat své vlastní relaxační reakce --- pomáhá jim zvládat bolest migrény. Biofeedback je obvykle nabízeny lékaři nebo na klinikách, které se specializují na léčbu bolesti.

Doplňky
doplňky

přitáhly pozornost v poslední době jejich potenciál poskytují přírodní lék, bez migrény úlevu. Mnoho trpící migrénou hlásí, že užívání hořčíku doplněk (přibližně 400 mg z oxidu hořečnatého nebo síran hořečnatý za den) je snížit frekvenci svých migrén. Reakce z lékařské komunity byl smíšený, jak je shrnuto v ninan T. Mathew, MD, v roce 1998 sympoziu Americké asociace pro studium bolesti hlavy (AASH), v whch řekla: "Tam je ještě žádný důkaz, že hořčík výměna je jakékoli výhody v profylaxi migrény. "bylinný doplněk kopretina řimbaba je také řekl, aby byl užitečný v prevenci migrény. Bylina se zdá normalizovat funkci krevních destiček, zánět zablokovat a zabránit migrény, křeče vyvolávající krevní cévy. To nebylo podrobeno přísné klinické testy, takže pokud chcete přidat kopretina řimbaba do vašeho každodenního života, se proto pod vedením a dohledem svého poskytovatele zdravotní péče.