Měl bych Cvičení, pokud můj krevní cukr je vysoká?

Odpověď na titulní otázku "Možná," protože cvičení snižuje vysoké hladiny cukru v krvi. Aktivita je vaše tělo používat více glukózy v krvi. S trvale vysokou hladinu cukru v krvi znamená, že jste diabetik. Diabetici často brát léky řídit hladinu cukru v krvi. Snížení vysoké hladiny cukru v krvi s výkonem znamená použití méně léků. Vědět, jak otestovat hladinu glukózy v krvi a moči ketony vám pomůže bezpečně vykonávat, takže si můžete lépe spravovat vysoké hladiny cukru v krvi a zlepšit své zdraví. Testování

Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Před zahájením jakékoliv cvičení, zkontrolujte si hladinu krevního cukru. Hladina cukru v krvi nižší než 250 miligramů na decilitr znamená, že můžete bezpečně vykonávat i když to hladina cukru v krvi vysoká. Normální hladina cukru v krvi nalačno je 80 - 120 miligramů na decileter. Jíst před testováním hladiny cukru v krvi se změní, co považujete za normální. V tomto případě se vaše normální hladiny cukru v krvi vede do 150 miligramů na decilitr rozsahu. Hladina cukru v krvi vyšší než 250 miligramů na decileter (mg /dl) vyžadují testování moči na ketones.Having vysokou hladinu glukózy v krvi více než 300mg/dl znamená, že byste neměli vykonávat kvůli riziku ketoacidosis.Wait pro vás hladiny cukru v krvi klesnout pod 250 mg /dl.
Rizika

nadváhu ketony v moči ukazují nedostatečné inzulínu v krvi. Protože toto, vaše tělo spaluje tuk na energii. Ketony v krvi vedlejším produktem tohoto procesu, což zvyšuje riziko vzniku ketoacidózy, vážný problém cukrovky potřebovat okamžitou léčbu. To by mohlo vést k diabetické kóma nebo dokonce smrt. Cvičení až po moči ketony jsou low.Increased hladina cukru v krvi má mnoho zdravotních rizik, a tak udržet hladinu cukru v krvi pod 250 mg. \\ /Dl.
Výhody

Cvičení prospívá osoby s diabetem v několika důležitých ways.Exercise zlepšuje citlivost na inzulín. To snižuje hladinu glukózy v krvi, protože cvičení svaly potřebují více glukózy, aby splnily své energetické potřeby. Pravidelné cvičení vám pomůže vyhnout se zachování vysoké úrovně glukózy v krvi cvičení pravidelně vám pomůže zhubnout. Můžete cítit a vypadat lépe. Extra hmotnost způsobuje sníženou citlivost na inzulín. Menší hmotnost znamená, že inzulín odstraňuje přebytečný glukózu efektivněji. Redukce váhy znamená snížení komplikací vysokého krevního cukru.
Typy

aerobní cvičení, funguje vaše svaly, zvyšuje dechovou frekvenci a zvyšuje tepovou frekvenci. Cvičení pět dní v týdnu po dobu 30 minut na cvičení je nejlepší. Poraďte se se svým lékařem, aby sure.Strength trénink pomáhá budovat silné svaly a silné kosti. Více svalů znamená, spálíte více kalorií, i při rest.Dr. Ron Siegal, endokrinolog na Univerzitě v Calgary a spoluautor studie v září 2007, článek v časopise Annals of Internal Medicine, naznačuje, jak aerobní a silový trénink cvičení zvyšuje hladinu cukru v krvi u diabetiků dvakrát rychleji než těch, kteří dělají jen jeden typ cvičení.