Jak se zachovat v oblasti energetiky s Lupus

Lupus je chronické zánětlivé onemocnění . To může ovlivnit různé části vašeho těla , včetně kloubů , kůže , ledvin a krve. Není to jednoduché onemocnění . Nemůžete jít přes léčbu nebo vzít pilulku a bude vše lepší. Každý reaguje jinak a má různé příznaky . Většina lidí se cítí unavení, bolí a mají vážný nedostatek energie. Pokyny
1

dostatek odpočinku . Udělejte si plán své každodenní činnosti , šíří se na úkoly, které chcete dosáhnout. Ujistěte se, že je čas na zdřímnutí . Zpomalit a zastavit to, co děláte , když se cítíte unaveni .
2

odpočinek před provedením jakékoli tvrdé práce . Eliminovat doplňky, které mohou SAP energii. Údržba energie je nezbytná k zamezení vzplanutí .
3

více se pohybovat. Cvičení je důležité pro udržení vaše energie nahoru. Jemný aerobní aktivity , jako je chůze , plavání nebo jízda na kole , by se mělo stát rutinou.
4

deník sledovat , co jíte a jak se cítíte. To začne vám ukázat spojení mezi energií a potravin, které konzumují. Některé kombinace se budete unaveni , protože vaše tělo má potíže s trávením je správně.
5

brát doplňky k udržení vaší energie. Ženšen , kyselina jablečná , esenciální mastné kyseliny , koenzym Q10 , lecitin a L-karnitin pomůže.

Fotografie