Jak zvýšit svou postel pro snadnou Acid Reflux

Kyselina refluxní choroba není žádná legrace - zejména když se snažíte usnout. Je to dost špatné mít žaludeční kyseliny zálohování do krku, pálení a zanechává hořkou chuť, ale je to ještě horší, když vás udrží vyhazování a soustružení do pozdních nočních hodin. Udržet hlavu zvýšené, zatímco spíte, je jednoduchý, ale účinný způsob, jak spravovat příznaky refluxu kyseliny. Věci, které budete potřebovat
Pěna klín
dva 6-palcový postel popruhy zapuštěné šálky
Zobrazit další instrukce
s nastavitelným Bed
1

upravit hlava postele. Zkuste mírný úhel první, jako 10 nebo 15 stupňů -. Jen tolik, aby si Váš jícen nad žaludkem a zároveň umožňuje pohodlně spát
2

Zkuste několik nocí v posteli a sledovat svou příznaky.
3

zvýšit úhel, pokud příznaky přetrvávají. Podle Mayo Clinic, zvyšování hlavu a trup kdekoli 6-9palec by mělo stačit.
Fotografie s pěnovou Wedge
4

Požádejte svého lékaře doporučit pěny klín. Tam jsou stovky tam, a šance, že váš lékař vám může doporučit dobrý.
5

Zhodnoťte Vaše potřeby. Některé polštáře jsou paměťové pěny, některé ne. Některé pokoje mají ploché povrchy, některé mají zad a krku podporuje. Cena je také faktor, některé polštáře stojí $ 20 a ostatní i více než 100 dolarů
6

Umístěte klín v horní části postele.. Vaše hlava by měla být téměř v jedné rovině s okrajem a vaše ramena a záda by měla cítit dobře podporován.
S stoupačky
7

mít přítele, nebo zvednout pelest lůžko. Budete muset dostat nohy trochu víc než šest centimetrů od země.
8

Místo jednoho stoupačky pod každou nohu o čelo postele.
9

Nastavte nohy na čelo dolů na popruhy. Noha by měla odpovídat bezpečně do šálku na stoupačce.