Známky a příznaky overexertion ve vysokém venkovním tepelném

Práce a hraní venku je asi vhodné intenzity zátěže a ochranu před přírodními živly. Lidské tělo funguje dobře pouze v úzkém rozmezí podmínek. Je to snadné Nepřetěžuj v horkém počasí, a dokonce ani nemusí opravdu všimnete, že jste postupoval od jednoduchého pocení na další nebezpečnou půdu. Konečným výsledkem může být úžeh, které mohou být fatální. Když to není fatální, může dojít k poškození vnitřních orgánů, úžeh nebo přinejmenším nechat žaludek a s bolestí hlavy už nikdy nebudete chtít zažít znovu. Pocení

zpocený není známkou overexertion či úžehu. Je to určitě znamení vaše tělo se zahřívá a potřebuje vychladnout. Dávejte pozor, abyste předpokládat nedostatek těžkých potu znamená, že je vše v pořádku. Můžete se postupuje do problémů, příliš rychle pro výrobu potu opravdu jít, a ve velmi teplé a suché počasí, mnohé z potu rychle vyprchá. Také, když se tělo začne nouzové chlazení posílením průtok krve, může skutečně snížit pocení.
Závratě a nevolnost

tělo se snaží kompenzovat a ochladit tím, že rychle čerpání více krve nést teplo. To může způsobit slabost nebo závratě. To samozřejmě je nebezpečné samo o sobě, a to zejména, když jste zapojeni do fyzické aktivity, protože to může vést k pádu nebo jiné druhu nehody. Závrať může postupovat rychle, nevolnost, velmi jasné znamení tepla overexertion.
Bušení srdce nebo Pulse

se závratí, můžete si všimnout, vaše srdce buší nebo váš tep. Zvýšená srdeční frekvence je normální v průběhu cvičení, ale musíte být schopni posoudit, kdy je to pryč rámec toho, co je přiměřené pro vaše tělo. Příznaky mohou cítit jako infarkt, pokud k tomu dojde, je čas si sednout do stínu a případně požádat o pomoc
dezorientace

dezorientace je obtížné. self-diagnose,. ale pokud máte potíže se soustředěním nebo při rozhodování, nebo jsou citově nervózní nebo příliš zlobit bezdůvodně, může se jednat o příznaky tepelného overexertion
hlavy

vždy nosit klobouk na slunci. Jakmile je uvnitř vaší lebky začne přehřívat, může dojít k vážnému poškození. Pokud jste strávili čas na slunci a rozvíjet bolest hlavy, která pokračuje ještě horší, je to asi čas, aby vyhledali lékařskou pomoc.