Zdravá svačina Potraviny pro školy

Školní obědy a občerstvení stroje často zanechávají hodně být požadovaný. S sladké a tuk-naplněné potraviny, je důležité učit děti zdravé svačiny návyky. Odeslání zdravé svačiny s dětmi do školy jim může dát lepší nutriční výběr. Je důležité vybrat zdravé svačiny, které mají trvanlivost a nemusíte být neustále v lednici (aby mohli sedět ve svých skříňkách po mnoho hodin v průběhu školního dne, aniž by špatné). Mléčné
sýr je dobrou volbou pro občerstvení. občerstvení

Mléčné pomáhat dětem budovat silné kosti. Problémem většiny mléčných občerstvení je to, že vás bude hýčkat, pokud nejste v chladu. Je to skvělá volba pro mléčné výrobky občerstvení je řetězec sýr. Sýr obsahuje protein, který dává dětem energii, aby ji na večeři bez zpomalení, podle Parents.com. Bílé sýry bývají zdravější, takže řetězec sýr, je moudré rozhodnutí.
Zelenina
Mrkev a celer udrží i ve skříňce.

zelenina také obsahují vitamíny a živiny, které pomáhají dětem vyrůstat zdravé a silné. Mnoho z nich také pomáhají udržovat tělo hydratované, protože věci jako salát a celer mají dobré množství obsahu vody v nich. Nejlepší volba pro školní občerstvení v rostlinné kategorie jsou celer a mrkev. Oba mají dobrou životnost a jsou křupavé, takže můžete vzít vašeho dítěte mysl od slané občerstvení, jako jsou čipy.
Ovoce
Dejte vaše děti imunitní Systém boost zasláním ovoce na svačinu.

Plody jsou plné vitamínů a pomůže zahnat nemoci. To z nich dělá výborný občerstvení a ideální pro děti, aby se do školy s nimi. Velké možnosti pro ovocné svačiny a skříňku trvanlivost, jsou hrozny, jablka, pomeranče a banány. Banány jsou bohaté na draslík, který pomáhá nervy a svaly.
Celá zrna a ořechy
celozrnné muffiny jsou rychlé a chutné občerstvení.

celozrnné vdolky a obiloviny jsou dobrou volbou, taky. Celá zrna obsahují vitamíny a vlákninu, které udržují systém pravidelné. Obilovin lze užívat suché, v sáčku, do školy, aby se jíst jako svačinu. To může také být smíchán s rozinkami a další sušené ovoce pro jakési stezka mix. U některých přidaných bílkovin energii zkuste ořechy.