Domovská stránka prostředky pro Zácpa

Zácpa je nepříjemný stav poznamenán neschopností stolice v pravidelných intervalech nebo namáhání na stolice, které jsou tvrdé a suché. Jednoduché změny životního stylu často může zmírnit problém chronické zácpy a občasné doplňky přinést rychlé výsledky. Voda

Zvyšte svou spotřebu vody. Doporučený příjem se liší podle jednotlivce. Pokud máte zácpu, zkuste zdvojnásobit množství vody, kterou v současné době pít každý den, aby více vody se vstřebává stolici, což je měkčí a snadněji projít.
Fiber

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny k dosažení doporučeného příjmu asi 25 gramů denně. S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří celá zrna, ovoce, zelenina a fazole. Jíst sušené ovoce, jako jsou švestky a meruňky rychle zmírňuje zácpu, pro mnoho lidí.
Cvičení

Pravidelné cvičení pomáhá stolice se pohybují přes tlustého střeva. Snažte se chodit nebo získat další cvičení denně.
Doplňky

množství over-the-counter projímadel, prášky a tekutiny jsou k dispozici, které obvykle produkují výsledky v rámci jednoho dne. Tyto produkty by měly být použity jen občas, aby se zabránilo závislosti na nich.
Klystýr

Over-the-counter klystýr jsou tekuté solné roztoky ve speciálně konstruovaných kontejnerech, které jsou vloženy do konečník stimulovat střevní svaly produkovat stolici. Klystýry pracovat rychle, často produkovat silné nutkání mít pohyb střev během několika minut.