Nejlepší způsoby, jak se zmírnilo přetížení

běžný stav, že trpí studené /chřipka nebo alergie je nosní /ucpané dutiny, hlavy nebo hrudníku přetížení přetížení. Zmírnění přetížení v počáteční fázi je výhodné, aby se zabránilo vzniku infekce. Nejlepší způsob, jak zmírnit přetížení pochází z různých procedur. OTC léky

Vezměte chřipky a nachlazení s léky, které obsahují sliznice řídnout hlenu. Pro hlenu v krku, se expektorans, jako Mucinex, takže kašel je účinný při odstraňování zastavěné hlenu. U alergie související přetížení, užívat antihistaminika, které obsahují decongestants, obvykle vzala s písmenem "D", jako "Claritin-D."
Dieta

pití horké kapaliny, jako jsou bylinné čaje nebo kuřecí nudlová polévka, jsou nejlepší na ředění hlenu a vypouštění hlenu z krku. Pokud je to možné, přidat pomlčku kajenský pepř nebo Tabasco omáčkou, protože kořeněná jídla se uvolní ucpaný nos.

Pití 8 sklenic vody denně na podporu těla při splachování toxinů.

Pití pomerančový džus , který působí jako přírodní vykašlávání a má navíc bonus vitamínu C, který pomáhá bojuje infekci.

odstranění mléčných výrobků při přetížení, neboť přispívá nejen k hlenu v hrdle.


Alternativní medicína

Kde nosní sliznice je sporná, nosní zavlažování je efektivní. Použijte hrnec Neti roztokem teplé vody s 1 lžičky. non-jodidovaná sůl. Vyplachujte nejméně dvakrát denně Nosní zavlažování čistí nosní průchod bakterií.

Použijte zvlhčovač vzduchu ve svém pokoji před spaním.

Si horkou sprchu zapařené a masáže oblasti sinus na tenké přetížení . Blow nos, aby odtok ven.

Nadechněte se pára s tea tree oleje a silice máty peprné, nebo rub mentol mast pod nos s jasnými chodeb.