Jak zabránit hemoroidy přirozeně

Hemoroidy jinak známý jako pilot, jsou zanícené masy žil a oteklých tkání, které se nacházejí ve vnitřní části análního kanálu (hemoroidy vnitřní), nebo na vnějším okraji konečníku (hemeroidy externí). Tyto rozšířené masy nejsou obvykle život ohrožující, ale může být velmi nepříjemné. Obecné příznaky hemoroidů zahrnují bolest při defekaci, skvrnky světlé barvy krve na stolici, tkáně a vody v záchodové míse, nepříjemné bolesti kolem anální oblasti při sezení, hmatatelné zadávací boule kolem řitního otvoru a anální svědění. Některé z faktorů, které způsobují hemoroidy jsou napjaté defekace kvůli zácpa, průjem, těhotenství, porodu a obezity. Věci, které budete potřebovat
potraviny s vysokým obsahem vlákniny
voda
zdravé šťávy
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravě. Přidání vlákniny ve stravě je jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak zabránit hemoroidy. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je čerstvé ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a ovesné vločky vás bude chránit před hemeroidy - usnadněním dobré trávení, čistíte rektální stěny a dělat defekaci hladký a bezbolestný
2

. Pijte hodně tekutiny. Pít hodně tekutin, zejména při jídle, podporuje dobré trávení a zabraňuje kornatění stolici. Můžete mít buď čistou vodu, nebo jít na jiné typy zdravých tekutin, jako je ovoce a zeleninové šťávy -. Všechny z nich vám pomůže, aby vaše stolice více vlhkosti, což je měkčí a snadněji se evakuovat
3

Nastavte pravidelný čas k jídlu. Zavést pravidelný vzor, ​​pokud jde o vaše stravovací návyky. Vyhněte se vynechávání jídel nebo se neustále mění plán své stravovací rutiny, jak to může mít za následek špatné trávení -. Které mohou vyvolat vznik hemoroidů příznaků
4

Stick pravidelného rozvrhu pro defekaci. Když budete praktikovat obvyklé zákonitosti pohybu střev, bude to snížit riziko potíže při průchodu stolice. Pokud máte pocit nutkání jít, pak jděte doprava v té době. Nenechte okamžik minout, protože pokud budete čekat, až později, bude vaše stolice se suchá a tvrdá, což je pro vás obtížné evakuovat. Díky tuhé stolice, je třeba vyvíjet další tlak vyhnat, což může namáhat rektální stěny -. Působit žíly a tkáně této oblasti bobtnat (hemoroidy)
5

Vyhněte se zvedání těžkých předmětů a zdržet se sezení na dlouhou dobu. Břemeni, které je příliš těžké pro své vlastní schopnosti nejen namáhat své svaly, ale i cévy a tkáně vašich stěnách konečníku. Totéž platí i pro delší posezení. Když děláte činnosti, které vyžadují sezení, měli byste změnit postoje každou chvíli. Nepoužívejte jen sedět celé hodiny - vstát, chodit a protáhnout své údy čas od času. Také při stolici, snažte se sedět na záchodové míse několik hodin, protože gravitace může způsobit nežádoucí tah na vašich rektální tkání přimět je, aby se zasadila ven a bobtnat.
6

Pravidelně cvičte a udržujte zdravé hmotnost. Zůstat aktivní přispěje ke zlepšení tělesných funkcí včetně vašeho trávicího systému - umožňuje zrušit odpady s lehkostí a zabránění abnormální střevní evakuace, jako je zácpa a průjem. Cvičení vám také pomůže zhubnout a snížit riziko vzniku hemoroidů.
7

Mějte anální oblast čisté a suché. Po vyprazdňování, otřete anální oblast jemně vlhkým a neparfémované toaletní papír, pak dab jej v suchu. Vyhněte otřením usilovně a udržování zbytečné vlhkost kolem oblasti, protože to může způsobit podráždění vašich rektální tkáně, které může vést k hemoroidy.