Jak začít Acid Reflux Dieta

Když jste s diagnózou žaludečních šťáv, budete chtít spustit speciální dietu, aby pomohla vyrovnat se s nepohodlí nemoci. Váš lékař může doporučit určité potraviny, aby se zabránilo, a může přispět k tomu přidat některé živiny do svého jídelníčku. Kromě toho existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se žít s kyselinou reflux jednodušší. Pokyny
1

Vezměte si léky žaludečních šťáv, jak je předepsáno. Není-li léky dostal, zkuste over-the-counter pilulky místo, zvláště když máte recidivy onemocnění. To může některé potraviny, méně bolestivé.
2 potraviny

výzkumu, který je s nízkým obsahem kyselin, jako je drůbež, hovězí maso, vejce, mléko, zelenina a pečivo. Obecně platí, že potraviny s pH nad 4,6 ar dostatečně nízké kyselosti, aby se zabránilo spouštění kyseliny refluxní choroby.
3

Udělejte si seznam potravin, které se vám líbí, že jsou nízké kyselosti. Například, pokud máte rádi trochu masa ve stravě, přidávat věci jako kuřecí, vepřové kotlety, hamburgery a ryby do svého seznamu. To jsou věci, které byste měli koupit v obchodě.
4

Vyhýbejte se potravinám, které jsou pikantní, jako je salsa, jalapeños, chilli a koktejlovou omáčkou. Je to také dobrý nápad, aby zůstali daleko od koření jako přísada do potravin, protože to může způsobit recidivy kyseliny refluxní choroby.
5

Promluv si s odborníkem na výživu o způsobech, jak připravit jídlo, které pracují a s kyselinou refluxní choroby. Často je to nejlepší způsob, jak přidat do svého jídelníčku různé, aniž by byla ohrožena vaše zdraví nebo vaše pohodlí. Váš lékař je také dobrý zdroj.
6

číst etikety na zpracovaných potravin a balené zboží v supermarketu. Podívejte se na koření a vysokou kyselost potraviny, které by mohly vyvolat vaše kyseliny refluxní choroby. Pro mnoho trpících touto nemocí, je jednodušší, aby si vlastní jídlo, než se snažit kupovat balené předměty.
7

Zapište si potraviny, které vám to nepříjemné, jakmile jíst. Uchovávat seznam, takže budete vědět, které potraviny se vyhnout ve vašem jídelníčku žaludečních šťáv.
8

jíst alespoň tři až čtyři hodina před spaním a zůstat sedět, dokud jdete spát. To vám pomůže pomoc při trávení a vyhnout se regurgitace kyseliny ..
9

Navazující se svým lékařem nebo odborníkem na výživu se svými výsledky. Každý pacient je jiný, a to je důležité si uvědomit, změny do svého jídelníčku, nebo vaše úroveň komfortu pro další vyšetření.