Jak se vyhnout potraviny , které vyvolávají nesnášenlivost laktózy

Být na laktózu je nejen bolestivé, ale také to může být nepříjemné stejně. Jen nakupování potravin může býthádka , když potřebujete vyhnout se potravinám , které obsahují mléčné výrobky . Naštěstí existuje několik kroků, které můžete sledovat, aby se ujistil, vyvarovat se potravin, které mohou dráždit Váš zdravotní stav . Pokyny
1

Pozorně si přečtěte etiketu složky . Existuje několik potravin, mléka a mléčných výrobků , které obsahují . Mnoho z těchto potravin vůbec nemusí vypadat jako oni by potřebovali mléčné výrobky musí být vyráběny . To je důvod, proč je důležité číst tento štítek . Mnoho výrobců se ve skutečnosti seznam , tučným písmem , že výrobek obsahuje mléko a mléčné výrobky .
2

hledat alternativy . Existuje několik alternativ k dispozici pro lidi, kteří jsou na laktózu . Mnohé z těchto produktů jsou vyráběny s sóji . Existují i ​​jiné alternativy , které jsou vyrobeny bez laktózy . Výborným příkladem je laktózu zmrzlinu. Jedna populární značka ve skutečnosti přidává laktázy enzymy k jejich produktu. Lidé, kteří jsou na laktózu nedostatek tohoto enzymu , která je nezbytná pro poškodí laktózu .
3

Jen se zeptejte . Ať už budete jíst v restauraci nebo nákup z pekárny nebo deli , zeptejte se , jestli existují nějaké mléčné výrobky použité při výrobě daného produktu. S více a více lidí , kteří trpí potravinovými alergiemi , pokladní a čekat zaměstnanci jsou informováni o tom, co se v produktech , které prodávají .