Jak udržet dítě hydrát

Hydratace je pokračující proces, a to nejen reakcí na horkém počasí nebo sportu. Svým zaměřením na neustálé doplňování kapaliny bez ohledu na počasí, vaše dítě je více pravděpodobné, aby se zabránilo dehydrataci. Dehydratace je vážný zdravotní problém pro děti. A protože jejich těla jsou menší, může připlížit mnohem rychleji, než si možná myslíte. Navíc, některé činnosti, jako je plavání, maskovat pot, že děti vytváříte námahou. Zaměření na udržení vaše dítě hydratovaná a ona se můžete soustředit na letní zábavu a sport. Věci, které budete potřebovat
voda
ovocné šťávy
Miska na ledové kostky
Popsicles
Lemonade
Zobrazit další instrukce
1

dát své dítě malé množství pít na základě častých. V opravdu horkých dnech, aby Vaše dítě přípravek v kapalinách každých 15 až 20 minut. Nečekejte na něj ti, že má žízeň. Zaměřujeme se na poskytování alespoň osm sklenic vody nebo tekutiny, aby vaše dítě každý den.
2

Smíchejte to. Podáváme Popsicles, ovocné koktejly, džus nebo limonády kromě čisté vody. Zatímco voda je nejlepší volbou pro hydrataci, mohou děti dostat z toho unavená a nechcete, aby bitva příjmu tekutin. Nebo mrazem džus do zásobníku na ledové kostky a přidejte jej do obyčejné sklenice vody vytvořit slavnostní a zábavné nápoj, který vaše dítě může těšit.
3

Buďte opatrní při sportovních nápojů a vyhnout limonády. Zatímco nabízený jako efektivní pro sportovce, mnoho sportovních nápojů obsahuje tolik cukru a sodíku, které vlastně dehydratovat. A limonády jsou nutriční noční můra - příliš mnoho cukru a sodíku se hodnoty v hydrataci. Držte se čistou vodou - je to nejúčinnější a nejlevnější způsob, jak udržet vaše dítě hydratované
4

Přineste nápoje s sebou všude.. Mějte balenou vodu v autě, takže vaše dítě může chytit, když se vydáte do terénu. Neočekávejte, že vaše dítě bude mít trenér vodu, nebo že si najdete práci fontána, pokud jste mimo pěší turistika. Mějte něco s vámi po celou dobu, takže si můžete dát rychlý drink když vaše dítě potřebuje.