Jak se vyrovnat s chřipkou

"Otevřel jsem okno a letěl Enza" byl varovný hříčka používá varovat lidi během Epidemie španělské chřipky v roce 1918, dlouho předtím, než očkovacích látek a antivirotik. Dnes víme, že chřipka je skupina více než sto viry, které se kombinují a slučují každoročně způsobují utrpení (a, v některých případech ke smrti) pro miliony lidí na celém světě. Jakmile se "chytit" chřipku, virus množí, až v den nebo dva, příznaky vysoké horečky, bolesti a únava, třes a zimnice zahltit vás. Nemůžete jíst, nemůžete spát a mohou trpět nevolností, průjmem nebo zvracením. Během několika dnů se však tyto příznaky odezní a vy prostě cítit opravdu hrozně. Drásající kašel a dopravní zácpy může trápit vás na týden nebo déle. To nemusí být možné vyléčit chyba - ale několik jednoduchých kroků, může pomoci minimalizovat její dopad na další chřipkové sezóny. Věci, které budete potřebovat
spolehlivé poskytovatele zdravotní péče
teplé Bed &Kuřecí polévka
Ovocná šťáva
Zobrazit další instrukce
1

si chřipce. Chřipka mutuje každý rok. Každou zimu zdravotnické organizace uhodnout, co příští rok kmen bude a zahájit výrobu očkovacích látek minimalizovat jeho dopad. Chřipce může chránit vás, nebo to může být jen snížit závažnost vašeho případu. Nicméně to pomůže, můžete vyhrát, zvláště pokud jste velmi mladý a velmi staří nebo mají chronické respirační onemocnění, jako je rozedma plic nebo astma. Poraďte se se svým lékařem, zda můžete užívat proti chřipce nebo jestliže perorální vakcína by byl vhodnější.
2

Play je chytrý. Jakmile chřipková sezóna začíná, se rozumná opatření. Očistěte nádobí v teplé mýdlové vodě po každém použití a často myjte ruce. Nedotýkejte se nos, oči a ústa (byli byste překvapeni, jak často se to v průběhu dne). Vzhledem k tomu, že virus skutečně "létat" vzduchem, masku při péči o rodinné příslušníky, nebo v uzavřených oblastech se spoustou lidí. Bavlněné masky jsou nyní snadno dostupné v drogeriích a jsou úspěšně používány v zemích s přeplněnými populací, jako je Čína a Japonsko po celá léta. Dostatek odpočinku, aby váš imunitní systém je silný a jíst pravidelná jídla (těžké na ovoce, luštěniny a další antioxidanty).
3

proti němu bojovat, jakmile jste chytil. Získat dostatek klidu na lůžku, aby vám vaše tělo v boji proti chřipce a pít hodně tekutin, aby zůstali hydratované. Vysoké horečky vyschnout vás. Pít vodu a ovocné šťávy - kofein a alkohol nepomohou hydrát. Stará dobrá kuřecí polévka (čirá tekutina) a hovězí vývar může chutnat po pocit, že opět jíst. Jezte po celou tu bídu, protože vaše tělo právě vedl docela bitvu proti velmi nebezpečným virem. Soustřeďte se na proteiny a antioxidantů.
4

Zapsat spojenci. Navštivte svého lékaře okamžitě. Některé antivirové léky mohou pomoci zmírnit příznaky a zkrátit období zotavení, ale musíte se dostat k lékaři okamžitě, protože tyto léky fungují nejlépe, když byla zahájena do 48 hodin od začátku příznaků. Přes pult analgetika jako paracetamol a kyselina acetylsalicylová, mohou antihistaminika a sliznice pomáhají zmírnit příznaky, ale nebude dělat moc zkrátit oživení. Pokud jste vy - nebo děti - mají jeden z těch hnusných žaludečních chyb (dva nebo tři dny obležení často nazývá "24-hour chřipka"), které vždy Probojujte se přes školní populace kolem svátků, je vhodné mít proti průjmu tablet nebo kapalina na ruce taky.
5

Take it easy. Jakmile se zotavil, pokračovat prevence. Je to jen obecně platí, že není možné znovu chytit chřipku, jakmile jste si tím prošel. Získat dostatečně odpočívat a jíst správné. Omezte vystavování a aby se vaše ruce čisté. Většina zdravých lidí získat snadno z chřipky, ale cítíte se slabý na chvíli. Pečujte o sebe a řešit, aby se proti chřipce v příštím roce.